Aktuální jídelníček
Pondělí, 28. 09.
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
 Dopolední svačina |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
 Oběd |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
 Odpolední svačina |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
 Večeře |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Celkem: | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Dopolední svačina
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Oběd
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Odpolední svačina
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Večeře
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
0 kcal - Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený dvoubarevný toast se šunkou 96%, rukolovým taveným light sýrem a pečeným volským okem (1,3,7) | 1 353 kJ 323 kcal | 20 g | 22 g | 17 g |
| Dopolední svačina |
Proteinový skyr s arašídovým máslem a ovocem (7,8i) | 691 kJ 165 kcal | 11 g | 17 g | 5 g |
| Oběd |
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,6,7) | 1 347 kJ 322 kcal | 25 g | 36 g | 11 g |
| Odpolední svačina |
Bramboračka s kořenovou zeleninou, uzenou kýtou, sušenými houbami a čerstvou petrželkou (1,7) | 589 kJ 141 kcal | 6 g | 20 g | 5 g |
| Večeře |
Domácí sépiové těstoviny s drůbežími kousky, rajčatová omáčka s čerstvou bazalkou, česnekem, zázvorem a restovanou cibulkou (1,3,4,7) | 1 165 kJ 278 kcal | 22 g | 28 g | 8 g |
| Celkem: | 5 145 kJ 1 230 kcal | 84 g | 123 g | 46 g |
- Snídaně
-
Obložený dvoubarevný toast se šunkou 96%, rukolovým taveným light sýrem a pečeným volským okem (1,3,7)
Energie1 353 kJ
323 kcalBílkoviny20 gSacharidy22 gTuky17 g - Dopolední svačina
-
Proteinový skyr s arašídovým máslem a ovocem (7,8i)
Energie691 kJ
165 kcalBílkoviny11 gSacharidy17 gTuky5 g - Oběd
-
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,6,7)
Energie1 347 kJ
322 kcalBílkoviny25 gSacharidy36 gTuky11 g - Odpolední svačina
-
Bramboračka s kořenovou zeleninou, uzenou kýtou, sušenými houbami a čerstvou petrželkou (1,7)
Energie589 kJ
141 kcalBílkoviny6 gSacharidy20 gTuky5 g - Večeře
-
Domácí sépiové těstoviny s drůbežími kousky, rajčatová omáčka s čerstvou bazalkou, česnekem, zázvorem a restovanou cibulkou (1,3,4,7)
Energie1 165 kJ
278 kcalBílkoviny22 gSacharidy28 gTuky8 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 145 kJ
1 230 kcal - Bílkoviny
- 84 g
- Sacharidy
- 123 g
- Tuky
- 46 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, vlastní lučinou a bílým jogurtem, proteinový chléb (1,3,7) | 1 366 kJ 326 kcal | 18 g | 20 g | 19 g |
| Dopolední svačina |
Pečená mrkev v medovo-limetové omáčce s čerstvým koriandrem a slunečnicovými semínky | 768 kJ 184 kcal | 3 g | 31 g | 7 g |
| Oběd |
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a pečené ratatouille s bylinkami, parmezánem a olivovým olejem, hrubý kuskus s rukolou (1,7) | 1 497 kJ 358 kcal | 22 g | 37 g | 17 g |
| Odpolední svačina |
Vlastní nízkotučný balkánský sýr z tvarohu se sušenými rajčaty, olivami kalamata a okurkami cornichon, sušená bagetka (1,7) | 612 kJ 146 kcal | 15 g | 15 g | 3 g |
| Večeře |
Vepřová fajitas s limetou, kari pastou, pečenou paprikou a cibulí, rajčatová tortilla (1) | 1 137 kJ 272 kcal | 21 g | 29 g | 6 g |
| Celkem: | 5 380 kJ 1 286 kcal | 79 g | 132 g | 52 g |
- Snídaně
-
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, vlastní lučinou a bílým jogurtem, proteinový chléb (1,3,7)
Energie1 366 kJ
326 kcalBílkoviny18 gSacharidy20 gTuky19 g - Dopolední svačina
-
Pečená mrkev v medovo-limetové omáčce s čerstvým koriandrem a slunečnicovými semínky
Energie768 kJ
184 kcalBílkoviny3 gSacharidy31 gTuky7 g - Oběd
-
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a pečené ratatouille s bylinkami, parmezánem a olivovým olejem, hrubý kuskus s rukolou (1,7)
Energie1 497 kJ
358 kcalBílkoviny22 gSacharidy37 gTuky17 g - Odpolední svačina
-
Vlastní nízkotučný balkánský sýr z tvarohu se sušenými rajčaty, olivami kalamata a okurkami cornichon, sušená bagetka (1,7)
Energie612 kJ
146 kcalBílkoviny15 gSacharidy15 gTuky3 g - Večeře
-
Vepřová fajitas s limetou, kari pastou, pečenou paprikou a cibulí, rajčatová tortilla (1)
Energie1 137 kJ
272 kcalBílkoviny21 gSacharidy29 gTuky6 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 380 kJ
1 286 kcal - Bílkoviny
- 79 g
- Sacharidy
- 132 g
- Tuky
- 52 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Domácí fitness řepové muffiny se špaldovou moukou, kefírem a hořkou čokoládou, sladká zakysaná smetana s tvarohem a vanilkou (1,3,7) | 1 826 kJ 436 kcal | 14 g | 57 g | 17 g |
| Dopolední svačina |
Kefírový nápoj s červeným a černým rybízem, banánem a medem (7) | 553 kJ 132 kcal | 4 g | 24 g | 2 g |
| Oběd |
Řecká fitness moussaka s pečeným lilkem, mletým masem, bešamelem a parmezánem (1,3,7) | 1 368 kJ 327 kcal | 26 g | 16 g | 17 g |
| Odpolední svačina |
Salát coleslaw s bílým jogurtem, mrkvičkou, slunečnicovými semínky a celozrnným knäckebrotem (1,7) | 625 kJ 149 kcal | 6 g | 14 g | 7 g |
| Večeře |
Houbová rýže s bazalkou, cherry rajčaty, cuketou, sušenými houbami a vepřovou panenkou připravenou v páře (7) | 1 027 kJ 245 kcal | 20 g | 32 g | 4 g |
| Celkem: | 5 399 kJ 1 290 kcal | 70 g | 143 g | 47 g |
- Snídaně
-
Domácí fitness řepové muffiny se špaldovou moukou, kefírem a hořkou čokoládou, sladká zakysaná smetana s tvarohem a vanilkou (1,3,7)
Energie1 826 kJ
436 kcalBílkoviny14 gSacharidy57 gTuky17 g - Dopolední svačina
-
Kefírový nápoj s červeným a černým rybízem, banánem a medem (7)
Energie553 kJ
132 kcalBílkoviny4 gSacharidy24 gTuky2 g - Oběd
-
Řecká fitness moussaka s pečeným lilkem, mletým masem, bešamelem a parmezánem (1,3,7)
Energie1 368 kJ
327 kcalBílkoviny26 gSacharidy16 gTuky17 g - Odpolední svačina
-
Salát coleslaw s bílým jogurtem, mrkvičkou, slunečnicovými semínky a celozrnným knäckebrotem (1,7)
Energie625 kJ
149 kcalBílkoviny6 gSacharidy14 gTuky7 g - Večeře
-
Houbová rýže s bazalkou, cherry rajčaty, cuketou, sušenými houbami a vepřovou panenkou připravenou v páře (7)
Energie1 027 kJ
245 kcalBílkoviny20 gSacharidy32 gTuky4 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 399 kJ
1 290 kcal - Bílkoviny
- 70 g
- Sacharidy
- 143 g
- Tuky
- 47 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Fazolovo-tuňáková pomazánka s domácí lučinou a zelný salát s mrkvičkou, řapíkatým celerem, medem a dijonskou hořčicí, kváskový chleba z domácí pekárny (1,3,4,7) | 1 072 kJ 256 kcal | 24 g | 17 g | 9 g |
| Dopolední svačina |
Tropický ananasový krém s kokosovým mlékem, řeckým jogurtem a čerstvou mátou (7) | 621 kJ 148 kcal | 9 g | 18 g | 5 g |
| Oběd |
Pollo alla Romana - Kuřecí stehno s paprikou, rajčaty, čerstvými bylinkami a pečenou polentou Farina Bramata (7) | 1 376 kJ 329 kcal | 23 g | 32 g | 13 g |
| Odpolední svačina |
Obložený proteinový chleba se šunkou 96%, nízkotučným sýrem, pečeným volským okem a okurkem (1,3,7) | 884 kJ 211 kcal | 19 g | 3 g | 12 g |
| Večeře |
Domácí semolinové těstoviny s mozzarellou a pestem calabrese ze spálené papriky, ricotty a pečených rajčat (1,3,7) | 1 442 kJ 345 kcal | 19 g | 33 g | 15 g |
| Celkem: | 5 395 kJ 1 289 kcal | 94 g | 103 g | 54 g |
- Snídaně
-
Fazolovo-tuňáková pomazánka s domácí lučinou a zelný salát s mrkvičkou, řapíkatým celerem, medem a dijonskou hořčicí, kváskový chleba z domácí pekárny (1,3,4,7)
Energie1 072 kJ
256 kcalBílkoviny24 gSacharidy17 gTuky9 g - Dopolední svačina
-
Tropický ananasový krém s kokosovým mlékem, řeckým jogurtem a čerstvou mátou (7)
Energie621 kJ
148 kcalBílkoviny9 gSacharidy18 gTuky5 g - Oběd
-
Pollo alla Romana - Kuřecí stehno s paprikou, rajčaty, čerstvými bylinkami a pečenou polentou Farina Bramata (7)
Energie1 376 kJ
329 kcalBílkoviny23 gSacharidy32 gTuky13 g - Odpolední svačina
-
Obložený proteinový chleba se šunkou 96%, nízkotučným sýrem, pečeným volským okem a okurkem (1,3,7)
Energie884 kJ
211 kcalBílkoviny19 gSacharidy3 gTuky12 g - Večeře
-
Domácí semolinové těstoviny s mozzarellou a pestem calabrese ze spálené papriky, ricotty a pečených rajčat (1,3,7)
Energie1 442 kJ
345 kcalBílkoviny19 gSacharidy33 gTuky15 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 395 kJ
1 289 kcal - Bílkoviny
- 94 g
- Sacharidy
- 103 g
- Tuky
- 54 g