| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
 Dopolední svačina |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
 Oběd |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
 Odpolední svačina |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
 Večeře |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Celkem: | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Dopolední svačina
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Oběd
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Odpolední svačina
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g 
Večeře
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
0 kcal - Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Baba ganoush - uzená pomazánka z lilku s tahini pastou a limetou, proteinový chléb a cherry rajčata (1,11) | 1 035 kJ 247 kcal | 14 g | 13 g | 15 g |
| Dopolední svačina |
Krémový čokoládový mousse z ricotty a medu (6,7) | 854 kJ 204 kcal | 12 g | 17 g | 9 g |
| Oběd |
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,6,7) | 1 347 kJ 322 kcal | 25 g | 36 g | 11 g |
| Odpolední svačina |
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem, čerstvou majoránkou a petrželkou (1) | 559 kJ 134 kcal | 7 g | 20 g | 3 g |
| Večeře |
Tortilla española – španělská bramborová omeleta s pečenou zeleninou a čerstvými bylinkami (3,7) | 1 263 kJ 302 kcal | 16 g | 19 g | 18 g |
| Celkem: | 5 058 kJ 1 209 kcal | 74 g | 105 g | 56 g |
- Snídaně
-
Baba ganoush - uzená pomazánka z lilku s tahini pastou a limetou, proteinový chléb a cherry rajčata (1,11)
Energie1 035 kJ
247 kcalBílkoviny14 gSacharidy13 gTuky15 g - Dopolední svačina
-
Krémový čokoládový mousse z ricotty a medu (6,7)
Energie854 kJ
204 kcalBílkoviny12 gSacharidy17 gTuky9 g - Oběd
-
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,6,7)
Energie1 347 kJ
322 kcalBílkoviny25 gSacharidy36 gTuky11 g - Odpolední svačina
-
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem, čerstvou majoránkou a petrželkou (1)
Energie559 kJ
134 kcalBílkoviny7 gSacharidy20 gTuky3 g - Večeře
-
Tortilla española – španělská bramborová omeleta s pečenou zeleninou a čerstvými bylinkami (3,7)
Energie1 263 kJ
302 kcalBílkoviny16 gSacharidy19 gTuky18 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 058 kJ
1 209 kcal - Bílkoviny
- 74 g
- Sacharidy
- 105 g
- Tuky
- 56 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Pečený mrkvový řez se skořicí a tvarohovo-mrkvovým krémem (1,3,7,8a) | 1 253 kJ 299 kcal | 17 g | 37 g | 9 g |
| Dopolední svačina |
Kefír Piña colada s mixovaným čerstvým ananasem a kokosovým mlékem (7) | 752 kJ 180 kcal | 4 g | 23 g | 8 g |
| Oběd |
Sekaná se sýrem a pečenou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty, balkánským sýrem a čerstvou bazalkou (3,7,10) | 1 424 kJ 340 kcal | 22 g | 25 g | 18 g |
| Odpolední svačina |
Proteinový chleba ve vajíčku s dijonskou hořčicí, rajčetem a flambovaným cheddarem, tomatový cottage a pažitkou (1,7,10) | 851 kJ 203 kcal | 16 g | 5 g | 13 g |
| Večeře |
Houbová rýže s bazalkou, cherry rajčaty, cuketou, sušenými houbami a vepřovou panenkou připravenou v páře (7) | 1 027 kJ 245 kcal | 20 g | 32 g | 4 g |
| Celkem: | 5 307 kJ 1 268 kcal | 79 g | 122 g | 52 g |
- Snídaně
-
Pečený mrkvový řez se skořicí a tvarohovo-mrkvovým krémem (1,3,7,8a)
Energie1 253 kJ
299 kcalBílkoviny17 gSacharidy37 gTuky9 g - Dopolední svačina
-
Kefír Piña colada s mixovaným čerstvým ananasem a kokosovým mlékem (7)
Energie752 kJ
180 kcalBílkoviny4 gSacharidy23 gTuky8 g - Oběd
-
Sekaná se sýrem a pečenou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty, balkánským sýrem a čerstvou bazalkou (3,7,10)
Energie1 424 kJ
340 kcalBílkoviny22 gSacharidy25 gTuky18 g - Odpolední svačina
-
Proteinový chleba ve vajíčku s dijonskou hořčicí, rajčetem a flambovaným cheddarem, tomatový cottage a pažitkou (1,7,10)
Energie851 kJ
203 kcalBílkoviny16 gSacharidy5 gTuky13 g - Večeře
-
Houbová rýže s bazalkou, cherry rajčaty, cuketou, sušenými houbami a vepřovou panenkou připravenou v páře (7)
Energie1 027 kJ
245 kcalBílkoviny20 gSacharidy32 gTuky4 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 307 kJ
1 268 kcal - Bílkoviny
- 79 g
- Sacharidy
- 122 g
- Tuky
- 52 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený toast s grilovaným masem, pečenou paprikou a nízkotučným sýrem (1,7) | 1 251 kJ 299 kcal | 24 g | 24 g | 11 g |
| Dopolední svačina |
Pečená mrkev v medovo-limetové omáčce s čerstvým koriandrem a slunečnicovými semínky | 768 kJ 184 kcal | 3 g | 31 g | 7 g |
| Oběd |
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3) | 1 393 kJ 333 kcal | 29 g | 41 g | 6 g |
| Odpolední svačina |
Zapečená cibulová bagetka se šunkou, sušenými rajčaty a nízkotučným sýrem, beraní rohy (1,7) | 756 kJ 181 kcal | 11 g | 22 g | 6 g |
| Večeře |
Vařené vejce a koprová omáčka zahuštěná zeleninou s jogurtem a zakysanou smetanou, šťouchaný brambor s hráškem (1,3,7) | 1 122 kJ 268 kcal | 12 g | 20 g | 16 g |
| Celkem: | 5 290 kJ 1 264 kcal | 79 g | 138 g | 46 g |
- Snídaně
-
Obložený toast s grilovaným masem, pečenou paprikou a nízkotučným sýrem (1,7)
Energie1 251 kJ
299 kcalBílkoviny24 gSacharidy24 gTuky11 g - Dopolední svačina
-
Pečená mrkev v medovo-limetové omáčce s čerstvým koriandrem a slunečnicovými semínky
Energie768 kJ
184 kcalBílkoviny3 gSacharidy31 gTuky7 g - Oběd
-
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3)
Energie1 393 kJ
333 kcalBílkoviny29 gSacharidy41 gTuky6 g - Odpolední svačina
-
Zapečená cibulová bagetka se šunkou, sušenými rajčaty a nízkotučným sýrem, beraní rohy (1,7)
Energie756 kJ
181 kcalBílkoviny11 gSacharidy22 gTuky6 g - Večeře
-
Vařené vejce a koprová omáčka zahuštěná zeleninou s jogurtem a zakysanou smetanou, šťouchaný brambor s hráškem (1,3,7)
Energie1 122 kJ
268 kcalBílkoviny12 gSacharidy20 gTuky16 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 290 kJ
1 264 kcal - Bílkoviny
- 79 g
- Sacharidy
- 138 g
- Tuky
- 46 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vaječná pizza se sýrem a rajčatovým základem s oreganem a olivami kalamata, Kváskovo-dýňový chleba z domácí pekárny (1,3,7) | 1 341 kJ 321 kcal | 21 g | 21 g | 17 g |
| Dopolední svačina |
Proteinový skyr s arašídovým máslem a ovocem (7,8i) | 691 kJ 165 kcal | 11 g | 17 g | 5 g |
| Oběd |
Trhaná vepřová kýta na černém pivu s pečenou mrkvičkou, salát z bílého zelí a špaldové kroupy s čerstvou majoránkou a sušenými houbami (1,7) | 1 528 kJ 365 kcal | 24 g | 33 g | 15 g |
| Odpolední svačina |
Rajčatová krémová polévka zahuštěná rajčaty a zeleninou s čerstvými bylinkami, zázvorem a praženými dýňovými semínky, sušená bagetka (1,7) | 831 kJ 199 kcal | 6 g | 23 g | 9 g |
| Večeře |
Ve vlastní udírně připravený losos a salát s čočkou beluga, pečenou zeleninou, fazolkami edamame, výhonky hrášku a tarhoňou (1,4) | 1 223 kJ 292 kcal | 21 g | 26 g | 11 g |
| Celkem: | 5 614 kJ 1 342 kcal | 83 g | 120 g | 57 g |
- Snídaně
-
Vaječná pizza se sýrem a rajčatovým základem s oreganem a olivami kalamata, Kváskovo-dýňový chleba z domácí pekárny (1,3,7)
Energie1 341 kJ
321 kcalBílkoviny21 gSacharidy21 gTuky17 g - Dopolední svačina
-
Proteinový skyr s arašídovým máslem a ovocem (7,8i)
Energie691 kJ
165 kcalBílkoviny11 gSacharidy17 gTuky5 g - Oběd
-
Trhaná vepřová kýta na černém pivu s pečenou mrkvičkou, salát z bílého zelí a špaldové kroupy s čerstvou majoránkou a sušenými houbami (1,7)
Energie1 528 kJ
365 kcalBílkoviny24 gSacharidy33 gTuky15 g - Odpolední svačina
-
Rajčatová krémová polévka zahuštěná rajčaty a zeleninou s čerstvými bylinkami, zázvorem a praženými dýňovými semínky, sušená bagetka (1,7)
Energie831 kJ
199 kcalBílkoviny6 gSacharidy23 gTuky9 g - Večeře
-
Ve vlastní udírně připravený losos a salát s čočkou beluga, pečenou zeleninou, fazolkami edamame, výhonky hrášku a tarhoňou (1,4)
Energie1 223 kJ
292 kcalBílkoviny21 gSacharidy26 gTuky11 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 614 kJ
1 342 kcal - Bílkoviny
- 83 g
- Sacharidy
- 120 g
- Tuky
- 57 g