Aktuální jídelníček
Pondělí, 19. 10.
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Pomazánka z pečené dýně hokaido s vlastní lučinou a dýňovými semínky, mrkvový salát s pomerančovou šťávou a fazolkami edamame, proteinový chleba (1,6,7,11) | 1 038 kJ 248 kcal | 18 g | 21 g | 9 g |
 Dopolední svačina |
Kokosový pudink s mandlovým aroma, mangovým rozvarem a limetou (7) | 721 kJ 172 kcal | 3 g | 28 g | 5 g |
 Oběd |
Peruánské pollo a la brasa z kuřecího stehna s pečenými brambory, salsou criolla a dipem aji verde (7) | 1 497 kJ 358 kcal | 24 g | 34 g | 16 g |
 Odpolední svačina |
Pečené zeleninové čatní s ananasem a červeným rybízem, grahamové tyčinky (1,7) | 606 kJ 145 kcal | 5 g | 22 g | 5 g |
 Večeře |
Rýžové nudle s vepřovými nudličkami, pečenou zeleninou, jarní cibulkou, bambusovými výhonky a sezamem (1,4,6,11) | 981 kJ 234 kcal | 17 g | 31 g | 4 g |
| Celkem: | 4 843 kJ 1 158 kcal | 67 g | 136 g | 39 g |
Snídaně
-
Pomazánka z pečené dýně hokaido s vlastní lučinou a dýňovými semínky, mrkvový salát s pomerančovou šťávou a fazolkami edamame, proteinový chleba (1,6,7,11)
Energie1 038 kJ
248 kcalBílkoviny18 gSacharidy21 gTuky9 g 
Dopolední svačina
-
Kokosový pudink s mandlovým aroma, mangovým rozvarem a limetou (7)
Energie721 kJ
172 kcalBílkoviny3 gSacharidy28 gTuky5 g 
Oběd
-
Peruánské pollo a la brasa z kuřecího stehna s pečenými brambory, salsou criolla a dipem aji verde (7)
Energie1 497 kJ
358 kcalBílkoviny24 gSacharidy34 gTuky16 g 
Odpolední svačina
-
Pečené zeleninové čatní s ananasem a červeným rybízem, grahamové tyčinky (1,7)
Energie606 kJ
145 kcalBílkoviny5 gSacharidy22 gTuky5 g 
Večeře
-
Rýžové nudle s vepřovými nudličkami, pečenou zeleninou, jarní cibulkou, bambusovými výhonky a sezamem (1,4,6,11)
Energie981 kJ
234 kcalBílkoviny17 gSacharidy31 gTuky4 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 4 843 kJ
1 158 kcal - Bílkoviny
- 67 g
- Sacharidy
- 136 g
- Tuky
- 39 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený toast s grilovaným masem, pečenou paprikou a nízkotučným sýrem (1,3,7) | 1 251 kJ 299 kcal | 24 g | 24 g | 11 g |
| Dopolední svačina |
Nízkotučný cottage s jogurtem, vlastním uzeným lososem, cuketou, vařeným vejcem a pažitkou (3,4,7) | 580 kJ 139 kcal | 16 g | 4 g | 6 g |
| Oběd |
Burrito bowl s mletým masem, rýží basmati, fazolemi, cherry rajčaty, pečeným volským okem a bylinkovým dipem (1,3,7) | 1 573 kJ 376 kcal | 24 g | 29 g | 19 g |
| Odpolední svačina |
Fazolová polévka s uzenou kýtou, čerstvou petrželkou a tymiánem, zakysanou smetanou a kořenovou zeleninou (1,7,9) | 667 kJ 159 kcal | 9 g | 16 g | 7 g |
| Večeře |
Odlehčené špagety Cacio e pepe s nasucho restovaným pepřem, pečenými kostičkami cukety a drůbežím masem (1,7) | 1 311 kJ 313 kcal | 23 g | 24 g | 14 g |
| Celkem: | 5 382 kJ 1 286 kcal | 96 g | 97 g | 57 g |
- Snídaně
-
Obložený toast s grilovaným masem, pečenou paprikou a nízkotučným sýrem (1,3,7)
Energie1 251 kJ
299 kcalBílkoviny24 gSacharidy24 gTuky11 g - Dopolední svačina
-
Nízkotučný cottage s jogurtem, vlastním uzeným lososem, cuketou, vařeným vejcem a pažitkou (3,4,7)
Energie580 kJ
139 kcalBílkoviny16 gSacharidy4 gTuky6 g - Oběd
-
Burrito bowl s mletým masem, rýží basmati, fazolemi, cherry rajčaty, pečeným volským okem a bylinkovým dipem (1,3,7)
Energie1 573 kJ
376 kcalBílkoviny24 gSacharidy29 gTuky19 g - Odpolední svačina
-
Fazolová polévka s uzenou kýtou, čerstvou petrželkou a tymiánem, zakysanou smetanou a kořenovou zeleninou (1,7,9)
Energie667 kJ
159 kcalBílkoviny9 gSacharidy16 gTuky7 g - Večeře
-
Odlehčené špagety Cacio e pepe s nasucho restovaným pepřem, pečenými kostičkami cukety a drůbežím masem (1,7)
Energie1 311 kJ
313 kcalBílkoviny23 gSacharidy24 gTuky14 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 382 kJ
1 286 kcal - Bílkoviny
- 96 g
- Sacharidy
- 97 g
- Tuky
- 57 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Turecká vejce s řeckým jogurtem, čerstvým koprem a česnekem, rajčatová tortilla (1,3,7) | 1 295 kJ 310 kcal | 24 g | 14 g | 20 g |
| Dopolední svačina |
Jablečné smoothie s okurkou a čerstvým baby špenátem | 537 kJ 128 kcal | 2 g | 23 g | 2 g |
| Oběd |
Trhaná vepřová kýta na černém pivu s pečenou mrkvičkou, salát z bílého zelí a špaldové kroupy s čerstvou majoránkou a sušenými houbami (1,7) | 1 528 kJ 365 kcal | 24 g | 33 g | 15 g |
| Odpolední svačina |
Pasta bowl z domácích těstovin s vlastním balkánským sýrem z tvarohu, vejcem, olivami kalamata a sušenými rajčaty (1,3,7) | 751 kJ 179 kcal | 13 g | 18 g | 6 g |
| Večeře |
Burgundská šunka s pečeným kysaným zelím a domácími bramborovými noky (1,3,7) | 1 009 kJ 241 kcal | 16 g | 55 g | 5 g |
| Celkem: | 5 120 kJ 1 224 kcal | 79 g | 143 g | 48 g |
- Snídaně
-
Turecká vejce s řeckým jogurtem, čerstvým koprem a česnekem, rajčatová tortilla (1,3,7)
Energie1 295 kJ
310 kcalBílkoviny24 gSacharidy14 gTuky20 g - Dopolední svačina
-
Jablečné smoothie s okurkou a čerstvým baby špenátem
Energie537 kJ
128 kcalBílkoviny2 gSacharidy23 gTuky2 g - Oběd
-
Trhaná vepřová kýta na černém pivu s pečenou mrkvičkou, salát z bílého zelí a špaldové kroupy s čerstvou majoránkou a sušenými houbami (1,7)
Energie1 528 kJ
365 kcalBílkoviny24 gSacharidy33 gTuky15 g - Odpolední svačina
-
Pasta bowl z domácích těstovin s vlastním balkánským sýrem z tvarohu, vejcem, olivami kalamata a sušenými rajčaty (1,3,7)
Energie751 kJ
179 kcalBílkoviny13 gSacharidy18 gTuky6 g - Večeře
-
Burgundská šunka s pečeným kysaným zelím a domácími bramborovými noky (1,3,7)
Energie1 009 kJ
241 kcalBílkoviny16 gSacharidy55 gTuky5 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 120 kJ
1 224 kcal - Bílkoviny
- 79 g
- Sacharidy
- 143 g
- Tuky
- 48 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Játrová paštika s mandlemi, višněmi, červeným vínem a tymiánem, cibulová bagetka a pečené cibulové čatní (1,7,8d,12) | 1 235 kJ 295 kcal | 19 g | 35 g | 7 g |
| Dopolední svačina |
Odlehčený tvarohový "Snickers" dezert s přidaným proteinem, banánem a arašídovým máslem (5,7) | 894 kJ 214 kcal | 16 g | 21 g | 8 g |
| Oběd |
Naked burger s krůtím masem, rajčetem, cibulovou marmeládou a flambovaným sýrem (1,3,7,12) | 1 676 kJ 401 kcal | 37 g | 27 g | 14 g |
| Odpolední svačina |
Zapečená cibulová bagetka se šunkou, sušenými rajčaty a nízkotučným sýrem, beraní rohy (1,7) | 756 kJ 181 kcal | 11 g | 22 g | 6 g |
| Večeře |
Tortilla española – španělská bramborová omeleta s pečenou zeleninou a čerstvými bylinkami (3,7) | 1 263 kJ 302 kcal | 16 g | 19 g | 18 g |
| Celkem: | 5 824 kJ 1 392 kcal | 99 g | 124 g | 53 g |
- Snídaně
-
Játrová paštika s mandlemi, višněmi, červeným vínem a tymiánem, cibulová bagetka a pečené cibulové čatní (1,7,8d,12)
Energie1 235 kJ
295 kcalBílkoviny19 gSacharidy35 gTuky7 g - Dopolední svačina
-
Odlehčený tvarohový "Snickers" dezert s přidaným proteinem, banánem a arašídovým máslem (5,7)
Energie894 kJ
214 kcalBílkoviny16 gSacharidy21 gTuky8 g - Oběd
-
Naked burger s krůtím masem, rajčetem, cibulovou marmeládou a flambovaným sýrem (1,3,7,12)
Energie1 676 kJ
401 kcalBílkoviny37 gSacharidy27 gTuky14 g - Odpolední svačina
-
Zapečená cibulová bagetka se šunkou, sušenými rajčaty a nízkotučným sýrem, beraní rohy (1,7)
Energie756 kJ
181 kcalBílkoviny11 gSacharidy22 gTuky6 g - Večeře
-
Tortilla española – španělská bramborová omeleta s pečenou zeleninou a čerstvými bylinkami (3,7)
Energie1 263 kJ
302 kcalBílkoviny16 gSacharidy19 gTuky18 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 824 kJ
1 392 kcal - Bílkoviny
- 99 g
- Sacharidy
- 124 g
- Tuky
- 53 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Pečený mrkvový řez se skořicí a tvarohovo-mrkvovým krémem (1,3,7,8a) | 1 253 kJ 299 kcal | 17 g | 37 g | 9 g |
| Dopolední svačina |
Proteinový chleba ve vajíčku s dijonskou hořčicí, rajčetem a flambovaným cheddarem, tomatový cottage a pažitkou (1,7,10) | 851 kJ 203 kcal | 16 g | 5 g | 13 g |
| Oběd |
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3,7,14) | 1 393 kJ 333 kcal | 29 g | 41 g | 6 g |
| Odpolední svačina |
Staročeská kulajda zahuštěná zeleninou s vařeným vejcem, čerstvým koprem, žampiony, sušenými houbami a zakysanou smetanou (1,3,7) | 849 kJ 203 kcal | 8 g | 24 g | 8 g |
| Večeře |
Dhal z červené čočky s kokosovým mlékem, červenou řepou, koriandrem a blanšírovaným čerstvým špenátem, volské oko, vařené vejce a pečená dýně (1,3,7) | 1 173 kJ 280 kcal | 16 g | 21 g | 15 g |
| Celkem: | 5 519 kJ 1 319 kcal | 86 g | 128 g | 51 g |
- Snídaně
-
Pečený mrkvový řez se skořicí a tvarohovo-mrkvovým krémem (1,3,7,8a)
Energie1 253 kJ
299 kcalBílkoviny17 gSacharidy37 gTuky9 g - Dopolední svačina
-
Proteinový chleba ve vajíčku s dijonskou hořčicí, rajčetem a flambovaným cheddarem, tomatový cottage a pažitkou (1,7,10)
Energie851 kJ
203 kcalBílkoviny16 gSacharidy5 gTuky13 g - Oběd
-
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3,7,14)
Energie1 393 kJ
333 kcalBílkoviny29 gSacharidy41 gTuky6 g - Odpolední svačina
-
Staročeská kulajda zahuštěná zeleninou s vařeným vejcem, čerstvým koprem, žampiony, sušenými houbami a zakysanou smetanou (1,3,7)
Energie849 kJ
203 kcalBílkoviny8 gSacharidy24 gTuky8 g - Večeře
-
Dhal z červené čočky s kokosovým mlékem, červenou řepou, koriandrem a blanšírovaným čerstvým špenátem, volské oko, vařené vejce a pečená dýně (1,3,7)
Energie1 173 kJ
280 kcalBílkoviny16 gSacharidy21 gTuky15 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 519 kJ
1 319 kcal - Bílkoviny
- 86 g
- Sacharidy
- 128 g
- Tuky
- 51 g