| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7) | 999 kJ 239 kcal | 16 g | 27 g | 6 g |
 Dopolední svačina |
Pečená dýně hokaido a nasucho restovaná dýňová semínka s dipem z kozího sýru (7) | 788 kJ 188 kcal | 6 g | 27 g | 5 g |
 Oběd |
Segedínský guláš s vepřovou kýtou, sušenými švestkami a zakysanou smetanou, domácí bramborový knedlík s petrželkou (1,3,7) | 1 427 kJ 341 kcal | 31 g | 31 g | 8 g |
 Odpolední svačina |
Harira – marocká polévka s celerem, mrkvičkou, cizrnou, rajčaty a čerstvým koriandrem (1,7) | 740 kJ 177 kcal | 7 g | 26 g | 4 g |
 Večeře |
Domácí semolinové těstoviny s mozzarellou a pestem calabrese ze spálené papriky, ricotty a pečených rajčat (1,3,7) | 1 138 kJ 272 kcal | 18 g | 28 g | 8 g |
| Celkem: | 5 092 kJ 1 217 kcal | 78 g | 139 g | 31 g |
Snídaně
-
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7)
Energie999 kJ
239 kcalBílkoviny16 gSacharidy27 gTuky6 g 
Dopolední svačina
-
Pečená dýně hokaido a nasucho restovaná dýňová semínka s dipem z kozího sýru (7)
Energie788 kJ
188 kcalBílkoviny6 gSacharidy27 gTuky5 g 
Oběd
-
Segedínský guláš s vepřovou kýtou, sušenými švestkami a zakysanou smetanou, domácí bramborový knedlík s petrželkou (1,3,7)
Energie1 427 kJ
341 kcalBílkoviny31 gSacharidy31 gTuky8 g 
Odpolední svačina
-
Harira – marocká polévka s celerem, mrkvičkou, cizrnou, rajčaty a čerstvým koriandrem (1,7)
Energie740 kJ
177 kcalBílkoviny7 gSacharidy26 gTuky4 g 
Večeře
-
Domácí semolinové těstoviny s mozzarellou a pestem calabrese ze spálené papriky, ricotty a pečených rajčat (1,3,7)
Energie1 138 kJ
272 kcalBílkoviny18 gSacharidy28 gTuky8 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 092 kJ
1 217 kcal - Bílkoviny
- 78 g
- Sacharidy
- 139 g
- Tuky
- 31 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Fitness tiramisu s čerstvě mletou kávou arabica, domácí lučinou, nízkotučným tvarohem a kakaem (1,3,7) | 1 078 kJ 258 kcal | 14 g | 31 g | 7 g |
| Dopolední svačina |
Okurkový salát s čerstvou okurkovou fresh šťávou, mátou, koprem, řeckým jogurtem a sýrem feta (7) | 688 kJ 164 kcal | 5 g | 25 g | 4 g |
| Oběd |
Vepřové kousky s pečenou kořenovou zeleninou a omáčkou z červeného vína, šťouchané křenové brambory s lahůdkovou cibulkou (1,7) | 1 431 kJ 342 kcal | 31 g | 30 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Pečené zeleninové čatní s ananasem a rakytníkem, grahamové tyčinky (1,7) | 655 kJ 157 kcal | 3 g | 27 g | 3 g |
| Večeře |
Drůbeží kousky naložené v jogurtu a marocké ragú s kari pastou, drčenými rajčaty, dýní a batáty (1,3,7) | 1 192 kJ 285 kcal | 21 g | 27 g | 9 g |
| Celkem: | 5 044 kJ 1 206 kcal | 74 g | 140 g | 32 g |
- Snídaně
-
Fitness tiramisu s čerstvě mletou kávou arabica, domácí lučinou, nízkotučným tvarohem a kakaem (1,3,7)
Energie1 078 kJ
258 kcalBílkoviny14 gSacharidy31 gTuky7 g - Dopolední svačina
-
Okurkový salát s čerstvou okurkovou fresh šťávou, mátou, koprem, řeckým jogurtem a sýrem feta (7)
Energie688 kJ
164 kcalBílkoviny5 gSacharidy25 gTuky4 g - Oběd
-
Vepřové kousky s pečenou kořenovou zeleninou a omáčkou z červeného vína, šťouchané křenové brambory s lahůdkovou cibulkou (1,7)
Energie1 431 kJ
342 kcalBílkoviny31 gSacharidy30 gTuky9 g - Odpolední svačina
-
Pečené zeleninové čatní s ananasem a rakytníkem, grahamové tyčinky (1,7)
Energie655 kJ
157 kcalBílkoviny3 gSacharidy27 gTuky3 g - Večeře
-
Drůbeží kousky naložené v jogurtu a marocké ragú s kari pastou, drčenými rajčaty, dýní a batáty (1,3,7)
Energie1 192 kJ
285 kcalBílkoviny21 gSacharidy27 gTuky9 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 044 kJ
1 206 kcal - Bílkoviny
- 74 g
- Sacharidy
- 140 g
- Tuky
- 32 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, domácí lučinou a jogurtem, kváskových chléb (1,3,7) | 1 158 kJ 277 kcal | 14 g | 22 g | 14 g |
| Dopolední svačina |
Proteinový skyr s arašídovým máslem a ovocem (7,8i) | 855 kJ 204 kcal | 10 g | 23 g | 7 g |
| Oběd |
Burrito bowl s mletým masem, rýží basmati, fazolemi, cherry rajčaty, pečeným volským okem a bylinkovým dipem (1,3,7) | 1 444 kJ 345 kcal | 30 g | 30 g | 10 g |
| Odpolední svačina |
Surimi pomazánka se strouhaným celerem, čerstvou pažitkou a kurkumou, trhaná raženka a čerstvá zelenina (1,7) | 720 kJ 172 kcal | 8 g | 25 g | 3 g |
| Večeře |
Plátek burgundské šunky s cizrnovo-dýňovým krémem, kyselým okurkem a domácím dýňovým chlebíčkem (1,3,7) | 1 227 kJ 293 kcal | 20 g | 27 g | 10 g |
| Celkem: | 5 404 kJ 1 292 kcal | 82 g | 127 g | 44 g |
- Snídaně
-
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, domácí lučinou a jogurtem, kváskových chléb (1,3,7)
Energie1 158 kJ
277 kcalBílkoviny14 gSacharidy22 gTuky14 g - Dopolední svačina
-
Proteinový skyr s arašídovým máslem a ovocem (7,8i)
Energie855 kJ
204 kcalBílkoviny10 gSacharidy23 gTuky7 g - Oběd
-
Burrito bowl s mletým masem, rýží basmati, fazolemi, cherry rajčaty, pečeným volským okem a bylinkovým dipem (1,3,7)
Energie1 444 kJ
345 kcalBílkoviny30 gSacharidy30 gTuky10 g - Odpolední svačina
-
Surimi pomazánka se strouhaným celerem, čerstvou pažitkou a kurkumou, trhaná raženka a čerstvá zelenina (1,7)
Energie720 kJ
172 kcalBílkoviny8 gSacharidy25 gTuky3 g - Večeře
-
Plátek burgundské šunky s cizrnovo-dýňovým krémem, kyselým okurkem a domácím dýňovým chlebíčkem (1,3,7)
Energie1 227 kJ
293 kcalBílkoviny20 gSacharidy27 gTuky10 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 404 kJ
1 292 kcal - Bílkoviny
- 82 g
- Sacharidy
- 127 g
- Tuky
- 44 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Domácí bagel z mrkvového těsta s pomazánkou z pečené papriky a čerstvého koriandru se šunkou, sýrem a římským salátem (1,7) | 1 033 kJ 247 kcal | 12 g | 28 g | 7 g |
| Dopolední svačina |
Kefír Piña colada s mixovaným čerstvým ananasem a kokosovým mlékem (7) | 677 kJ 162 kcal | 6 g | 25 g | 3 g |
| Oběd |
Sekaná se sýrem, strouhanou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty a čerstvou bazalkou (1,3,7) | 1 431 kJ 342 kcal | 31 g | 30 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Valašská kyselica s uzenou kýtou, hříbky, zakysanou smetanou, čerstvou majoránkou a bramborem (1,7) | 762 kJ 182 kcal | 7 g | 27 g | 4 g |
| Večeře |
Houbová rýže s bazalkou, cherry rajčaty, cuketou, sušenými houbami a vepřovou panenkou připravenou v páře (7) | 1 166 kJ 279 kcal | 21 g | 27 g | 8 g |
| Celkem: | 5 069 kJ 1 212 kcal | 77 g | 137 g | 31 g |
- Snídaně
-
Domácí bagel z mrkvového těsta s pomazánkou z pečené papriky a čerstvého koriandru se šunkou, sýrem a římským salátem (1,7)
Energie1 033 kJ
247 kcalBílkoviny12 gSacharidy28 gTuky7 g - Dopolední svačina
-
Kefír Piña colada s mixovaným čerstvým ananasem a kokosovým mlékem (7)
Energie677 kJ
162 kcalBílkoviny6 gSacharidy25 gTuky3 g - Oběd
-
Sekaná se sýrem, strouhanou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty a čerstvou bazalkou (1,3,7)
Energie1 431 kJ
342 kcalBílkoviny31 gSacharidy30 gTuky9 g - Odpolední svačina
-
Valašská kyselica s uzenou kýtou, hříbky, zakysanou smetanou, čerstvou majoránkou a bramborem (1,7)
Energie762 kJ
182 kcalBílkoviny7 gSacharidy27 gTuky4 g - Večeře
-
Houbová rýže s bazalkou, cherry rajčaty, cuketou, sušenými houbami a vepřovou panenkou připravenou v páře (7)
Energie1 166 kJ
279 kcalBílkoviny21 gSacharidy27 gTuky8 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 069 kJ
1 212 kcal - Bílkoviny
- 77 g
- Sacharidy
- 137 g
- Tuky
- 31 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Oběd |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Odpolední svačina |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Večeře |
0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Celkem: | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Dopolední svačina
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Oběd
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Odpolední svačina
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Večeře
-
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
0 kcal - Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g