Aktuální jídelníček
Pondělí, 14. 09.
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Obložený toast s grilovaným masem, pečenou paprikou a nízkotučným sýrem (1,7) | 1 251 kJ 299 kcal | 24 g | 24 g | 11 g |
 Dopolední svačina |
Piña colada krémový dezert s ananasem a kokosovým mlékem (7) | 637 kJ 152 kcal | 11 g | 18 g | 4 g |
 Oběd |
Kuřecí sweet and sour s mixem pečených paprik, cuketou, ananasem, petrželkou a omáčkou z čerstvých paprik, rýže basmati vařená ve vývaru (1,7) | 1 386 kJ 331 kcal | 22 g | 39 g | 11 g |
 Odpolední svačina |
Mrkovovo-zázvorová polévka s pomerančem a kokosovým mlékem | 645 kJ 154 kcal | 2 g | 18 g | 9 g |
 Večeře |
Plátky vepřové panenky s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7) | 1 318 kJ 315 kcal | 25 g | 29 g | 11 g |
| Celkem: | 5 237 kJ 1 252 kcal | 84 g | 128 g | 46 g |
Snídaně
-
Obložený toast s grilovaným masem, pečenou paprikou a nízkotučným sýrem (1,7)
Energie1 251 kJ
299 kcalBílkoviny24 gSacharidy24 gTuky11 g 
Dopolední svačina
-
Piña colada krémový dezert s ananasem a kokosovým mlékem (7)
Energie637 kJ
152 kcalBílkoviny11 gSacharidy18 gTuky4 g 
Oběd
-
Kuřecí sweet and sour s mixem pečených paprik, cuketou, ananasem, petrželkou a omáčkou z čerstvých paprik, rýže basmati vařená ve vývaru (1,7)
Energie1 386 kJ
331 kcalBílkoviny22 gSacharidy39 gTuky11 g 
Odpolední svačina
-
Mrkovovo-zázvorová polévka s pomerančem a kokosovým mlékem
Energie645 kJ
154 kcalBílkoviny2 gSacharidy18 gTuky9 g 
Večeře
-
Plátky vepřové panenky s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7)
Energie1 318 kJ
315 kcalBílkoviny25 gSacharidy29 gTuky11 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 237 kJ
1 252 kcal - Bílkoviny
- 84 g
- Sacharidy
- 128 g
- Tuky
- 46 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Rilette z lososa připraveného ve vlastní udírně s čerstvým koprem a kukuřičný salát s cherry rajčaty a limetou, proteinový chleba (1,4,7) | 1 253 kJ 299 kcal | 25 g | 15 g | 16 g |
| Dopolední svačina |
Pečené zeleninové čatní s ananasem a červeným rybízem, grahamové tyčinky (1,7) | 606 kJ 145 kcal | 5 g | 22 g | 5 g |
| Oběd |
Kuřecí steak se zadělávaným hráškem v hráškové omáčce, batátovo-bramborové pyré (7) | 1 493 kJ 357 kcal | 24 g | 35 g | 15 g |
| Odpolední svačina |
Slaný pečený quiche ze sýru cottage se zeleninou a čerstvým špenátem (3,7) | 739 kJ 177 kcal | 15 g | 5 g | 10 g |
| Večeře |
Rýžové nudle s vepřovými nudličkami, pečenou zeleninou, jarní cibulkou, bambusovými výhonky a sezamem (7,11) | 981 kJ 234 kcal | 17 g | 31 g | 4 g |
| Celkem: | 5 072 kJ 1 212 kcal | 86 g | 108 g | 50 g |
- Snídaně
-
Rilette z lososa připraveného ve vlastní udírně s čerstvým koprem a kukuřičný salát s cherry rajčaty a limetou, proteinový chleba (1,4,7)
Energie1 253 kJ
299 kcalBílkoviny25 gSacharidy15 gTuky16 g - Dopolední svačina
-
Pečené zeleninové čatní s ananasem a červeným rybízem, grahamové tyčinky (1,7)
Energie606 kJ
145 kcalBílkoviny5 gSacharidy22 gTuky5 g - Oběd
-
Kuřecí steak se zadělávaným hráškem v hráškové omáčce, batátovo-bramborové pyré (7)
Energie1 493 kJ
357 kcalBílkoviny24 gSacharidy35 gTuky15 g - Odpolední svačina
-
Slaný pečený quiche ze sýru cottage se zeleninou a čerstvým špenátem (3,7)
Energie739 kJ
177 kcalBílkoviny15 gSacharidy5 gTuky10 g - Večeře
-
Rýžové nudle s vepřovými nudličkami, pečenou zeleninou, jarní cibulkou, bambusovými výhonky a sezamem (7,11)
Energie981 kJ
234 kcalBílkoviny17 gSacharidy31 gTuky4 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 072 kJ
1 212 kcal - Bílkoviny
- 86 g
- Sacharidy
- 108 g
- Tuky
- 50 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vaječná pizza se sýrem a rajčatovým základem s oreganem a olivami kalamata, Kváskovo-dýňový chleba z domácí pekárny (1,3,7) | 1 341 kJ 321 kcal | 21 g | 21 g | 17 g |
| Dopolední svačina |
Mangový kefír s ananasovou šťávou, kokosovým mlékem, limetou a zázvorem (7) | 782 kJ 187 kcal | 3 g | 22 g | 9 g |
| Oběd |
Trhané maso s ajvarem a zakysanou smetanou, bramborový salát s čerstvou bazalkou, pečenou zeleninou, olivovým olejem, sušenými rajčaty a olivami kalamata (7) | 1 637 kJ 391 kcal | 22 g | 28 g | 19 g |
| Odpolední svačina |
Poke bowl s grilovaným kuřetem a salátem z mořských řas | 752 kJ 180 kcal | 17 g | 13 g | 5 g |
| Večeře |
Domácí semolinové těstoviny s blanšírovaným špenátem a light omáčkou mac and cheese z pečených batátů a cheddaru (1,3,7) | 1 354 kJ 324 kcal | 26 g | 24 g | 10 g |
| Celkem: | 5 866 kJ 1 402 kcal | 89 g | 108 g | 60 g |
- Snídaně
-
Vaječná pizza se sýrem a rajčatovým základem s oreganem a olivami kalamata, Kváskovo-dýňový chleba z domácí pekárny (1,3,7)
Energie1 341 kJ
321 kcalBílkoviny21 gSacharidy21 gTuky17 g - Dopolední svačina
-
Mangový kefír s ananasovou šťávou, kokosovým mlékem, limetou a zázvorem (7)
Energie782 kJ
187 kcalBílkoviny3 gSacharidy22 gTuky9 g - Oběd
-
Trhané maso s ajvarem a zakysanou smetanou, bramborový salát s čerstvou bazalkou, pečenou zeleninou, olivovým olejem, sušenými rajčaty a olivami kalamata (7)
Energie1 637 kJ
391 kcalBílkoviny22 gSacharidy28 gTuky19 g - Odpolední svačina
-
Poke bowl s grilovaným kuřetem a salátem z mořských řas
Energie752 kJ
180 kcalBílkoviny17 gSacharidy13 gTuky5 g - Večeře
-
Domácí semolinové těstoviny s blanšírovaným špenátem a light omáčkou mac and cheese z pečených batátů a cheddaru (1,3,7)
Energie1 354 kJ
324 kcalBílkoviny26 gSacharidy24 gTuky10 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 866 kJ
1 402 kcal - Bílkoviny
- 89 g
- Sacharidy
- 108 g
- Tuky
- 60 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vlastní řepová palačinka naslano s pažitkovým taveným light sýrem, grilovaným masem, parmazánem, pečenou paprikou a čerstvým baby špenátem (1,7) | 1 392 kJ 333 kcal | 29 g | 23 g | 13 g |
| Dopolední svačina |
Domácí čokoládový pudink s rakytníkovým rozvarem (1,3,7) | 630 kJ 151 kcal | 4 g | 23 g | 5 g |
| Oběd |
Souvlaki z vepřové panenky s čerstvou mátou, oreganem a tymiánem, tzatziki s řeckým jogurtem a česnekem, pečený brambor s čerstvou petrželkou (7) | 1 526 kJ 365 kcal | 32 g | 26 g | 13 g |
| Odpolední svačina |
Staročeská kulajda zahuštěná zeleninou s čerstvým koprem, žampiony, sušenými houbami a zakysanou smetanou (1,3,7) | 571 kJ 136 kcal | 6 g | 22 g | 3 g |
| Večeře |
Pečený závin s trhaným masem, dušeným listovým špenátem, nízkotučným sýrem, zakysanou smetanou a dýňovými semínky (1,3,7) | 1 402 kJ 335 kcal | 25 g | 15 g | 20 g |
| Celkem: | 5 521 kJ 1 320 kcal | 96 g | 109 g | 54 g |
- Snídaně
-
Vlastní řepová palačinka naslano s pažitkovým taveným light sýrem, grilovaným masem, parmazánem, pečenou paprikou a čerstvým baby špenátem (1,7)
Energie1 392 kJ
333 kcalBílkoviny29 gSacharidy23 gTuky13 g - Dopolední svačina
-
Domácí čokoládový pudink s rakytníkovým rozvarem (1,3,7)
Energie630 kJ
151 kcalBílkoviny4 gSacharidy23 gTuky5 g - Oběd
-
Souvlaki z vepřové panenky s čerstvou mátou, oreganem a tymiánem, tzatziki s řeckým jogurtem a česnekem, pečený brambor s čerstvou petrželkou (7)
Energie1 526 kJ
365 kcalBílkoviny32 gSacharidy26 gTuky13 g - Odpolední svačina
-
Staročeská kulajda zahuštěná zeleninou s čerstvým koprem, žampiony, sušenými houbami a zakysanou smetanou (1,3,7)
Energie571 kJ
136 kcalBílkoviny6 gSacharidy22 gTuky3 g - Večeře
-
Pečený závin s trhaným masem, dušeným listovým špenátem, nízkotučným sýrem, zakysanou smetanou a dýňovými semínky (1,3,7)
Energie1 402 kJ
335 kcalBílkoviny25 gSacharidy15 gTuky20 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 521 kJ
1 320 kcal - Bílkoviny
- 96 g
- Sacharidy
- 109 g
- Tuky
- 54 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Domácí proteinové vafle z jogurtu a špaldové mouky s lesním ovocem, čerstvou mátou a limetou (1,3,7) | 1 204 kJ 288 kcal | 8 g | 53 g | 4 g |
| Dopolední svačina |
Pečená dýně hokaido a nasucho restovaná dýňová semínka se sýrovým dipem (7) | 758 kJ 181 kcal | 7 g | 16 g | 10 g |
| Oběd |
Hovězí rendang se šťouchanou zeleninou, koriandrem, badyánem, kurkumou, kokosovým mlékem a rýže basmati pečená ve vývaru (1,7) | 1 570 kJ 375 kcal | 30 g | 31 g | 13 g |
| Odpolední svačina |
Dip ze zakysané smetany, domácí lučiny, sušených rajčat, oliv kalamata a rozmarýnu, mrkvový rohlík z domácí pekárny a čerstvá zelenina (1,7) | 790 kJ 189 kcal | 7 g | 16 g | 10 g |
| Večeře |
Vařené vejce a koprová omáčka zahuštěná zeleninou s jogurtem a zakysanou smetanou, šťouchaný brambor s hráškem (1,3,7) | 1 122 kJ 268 kcal | 12 g | 20 g | 16 g |
| Celkem: | 5 444 kJ 1 301 kcal | 64 g | 136 g | 53 g |
- Snídaně
-
Domácí proteinové vafle z jogurtu a špaldové mouky s lesním ovocem, čerstvou mátou a limetou (1,3,7)
Energie1 204 kJ
288 kcalBílkoviny8 gSacharidy53 gTuky4 g - Dopolední svačina
-
Pečená dýně hokaido a nasucho restovaná dýňová semínka se sýrovým dipem (7)
Energie758 kJ
181 kcalBílkoviny7 gSacharidy16 gTuky10 g - Oběd
-
Hovězí rendang se šťouchanou zeleninou, koriandrem, badyánem, kurkumou, kokosovým mlékem a rýže basmati pečená ve vývaru (1,7)
Energie1 570 kJ
375 kcalBílkoviny30 gSacharidy31 gTuky13 g - Odpolední svačina
-
Dip ze zakysané smetany, domácí lučiny, sušených rajčat, oliv kalamata a rozmarýnu, mrkvový rohlík z domácí pekárny a čerstvá zelenina (1,7)
Energie790 kJ
189 kcalBílkoviny7 gSacharidy16 gTuky10 g - Večeře
-
Vařené vejce a koprová omáčka zahuštěná zeleninou s jogurtem a zakysanou smetanou, šťouchaný brambor s hráškem (1,3,7)
Energie1 122 kJ
268 kcalBílkoviny12 gSacharidy20 gTuky16 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 444 kJ
1 301 kcal - Bílkoviny
- 64 g
- Sacharidy
- 136 g
- Tuky
- 53 g