| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
 Dopolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
 Oběd |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
 Odpolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
 Večeře |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
Snídaně
-
Na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Dopolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Oběd
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Odpolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Večeře
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Oběd |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Odpolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Večeře |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Dopolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Oběd
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Odpolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Večeře
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Houbová smaženice s římským kmínem, listovým špenátem, opečenými cherry rajčaty a domácím dýňovo-kváskovým chlebem (1,3,7) | 1 098 kJ | 14 g | 24 g | 11 g |
| Dopolední svačina |
Kaštanový krém s vanilkou, tvarohem a mandlovými plátky (1,7) | 597 kJ | 7 g | 20 g | 2 g |
| Oběd |
Hovězí rendang se šťouchanou zeleninou, koriandrem, badyánem, kurkumou, kokosovým mlékem a rýže basmati pečená ve vývaru (1,7) | 1 543 kJ | 31 g | 28 g | 13 g |
| Odpolední svačina |
Fazole edamame s domácími semolinovými těstovinami, čerstvou mátou, barevnými cherry rajčaty a wasabi pastou (1,3) | 639 kJ | 4 g | 23 g | 4 g |
| Večeře |
Uzená kýta s dušeným bílým zelím a domácím bramborovým knedlíkem s petrželkou (1,3,7) | 1 177 kJ | 22 g | 27 g | 8 g |
| Celkem: | 5 054 kJ | 78 g | 122 g | 38 g |
- Snídaně
-
Houbová smaženice s římským kmínem, listovým špenátem, opečenými cherry rajčaty a domácím dýňovo-kváskovým chlebem (1,3,7)
Energie1 098 kJBílkoviny14 gSacharidy24 gTuky11 g
- Dopolední svačina
-
Kaštanový krém s vanilkou, tvarohem a mandlovými plátky (1,7)
Energie597 kJBílkoviny7 gSacharidy20 gTuky2 g
- Oběd
-
Hovězí rendang se šťouchanou zeleninou, koriandrem, badyánem, kurkumou, kokosovým mlékem a rýže basmati pečená ve vývaru (1,7)
Energie1 543 kJBílkoviny31 gSacharidy28 gTuky13 g
- Odpolední svačina
-
Fazole edamame s domácími semolinovými těstovinami, čerstvou mátou, barevnými cherry rajčaty a wasabi pastou (1,3)
Energie639 kJBílkoviny4 gSacharidy23 gTuky4 g
- Večeře
-
Uzená kýta s dušeným bílým zelím a domácím bramborovým knedlíkem s petrželkou (1,3,7)
Energie1 177 kJBílkoviny22 gSacharidy27 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 054 kJ
- Bílkoviny
- 78 g
- Sacharidy
- 122 g
- Tuky
- 38 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7) | 1 025 kJ | 11 g | 24 g | 11 g |
| Dopolední svačina |
Kari kuskus s kukuřicí, cizrnou, šunkou 96%, pečenou cuketou a mrkvičkou (1) | 666 kJ | 6 g | 23 g | 4 g |
| Oběd |
Kuřecí souvlaki s čerstvou mátou, oreganem a tymiánem, tzatziki s řeckým jogurtem a česnekem, pečený brambor grenaille s čerstvou petrželkou (7) | 1 499 kJ | 32 g | 31 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Sleďový salát v domácí lučině s bílým jogurtem, koprem, zeleninou a kaviárem z hrubozrnné hořčice, rýžový chlebíček (1,4,7) | 686 kJ | 8 g | 20 g | 5 g |
| Večeře |
Udon nudle s vepřovou panenkou, pečeným pak choi salátem a sezamem (1,3,7,11) | 1 154 kJ | 20 g | 23 g | 8 g |
| Celkem: | 5 030 kJ | 77 g | 121 g | 37 g |
- Snídaně
-
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7)
Energie1 025 kJBílkoviny11 gSacharidy24 gTuky11 g
- Dopolední svačina
-
Kari kuskus s kukuřicí, cizrnou, šunkou 96%, pečenou cuketou a mrkvičkou (1)
Energie666 kJBílkoviny6 gSacharidy23 gTuky4 g
- Oběd
-
Kuřecí souvlaki s čerstvou mátou, oreganem a tymiánem, tzatziki s řeckým jogurtem a česnekem, pečený brambor grenaille s čerstvou petrželkou (7)
Energie1 499 kJBílkoviny32 gSacharidy31 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Sleďový salát v domácí lučině s bílým jogurtem, koprem, zeleninou a kaviárem z hrubozrnné hořčice, rýžový chlebíček (1,4,7)
Energie686 kJBílkoviny8 gSacharidy20 gTuky5 g
- Večeře
-
Udon nudle s vepřovou panenkou, pečeným pak choi salátem a sezamem (1,3,7,11)
Energie1 154 kJBílkoviny20 gSacharidy23 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 030 kJ
- Bílkoviny
- 77 g
- Sacharidy
- 121 g
- Tuky
- 37 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Domácí fitness muffiny z červené řepy se špaldovou moukou, kakaem a hořkou čokoládou, sladká zakysaná smetana (1,3,7) | 1 250 kJ | 12 g | 27 g | 15 g |
| Dopolední svačina |
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7) | 583 kJ | 4 g | 23 g | 2 g |
| Oběd |
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a masovo-houbová omáčka zahuštěná zeleninou, bramborový báč (1,7) | 1 571 kJ | 31 g | 30 g | 13 g |
| Odpolední svačina |
Frankfurtská polévka s uzenou kýtou a bramborami (1) | 645 kJ | 7 g | 20 g | 5 g |
| Večeře |
Vařené vejce a červená čočka v dýňovo-mrkvovém krému s mangem, chilli papričkou a kokosovým mlékem, rýže basmati pečená ve vývaru (1,3,7) | 1 212 kJ | 22 g | 29 g | 7 g |
| Celkem: | 5 261 kJ | 76 g | 129 g | 42 g |
- Snídaně
-
Domácí fitness muffiny z červené řepy se špaldovou moukou, kakaem a hořkou čokoládou, sladká zakysaná smetana (1,3,7)
Energie1 250 kJBílkoviny12 gSacharidy27 gTuky15 g
- Dopolední svačina
-
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7)
Energie583 kJBílkoviny4 gSacharidy23 gTuky2 g
- Oběd
-
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a masovo-houbová omáčka zahuštěná zeleninou, bramborový báč (1,7)
Energie1 571 kJBílkoviny31 gSacharidy30 gTuky13 g
- Odpolední svačina
-
Frankfurtská polévka s uzenou kýtou a bramborami (1)
Energie645 kJBílkoviny7 gSacharidy20 gTuky5 g
- Večeře
-
Vařené vejce a červená čočka v dýňovo-mrkvovém krému s mangem, chilli papričkou a kokosovým mlékem, rýže basmati pečená ve vývaru (1,3,7)
Energie1 212 kJBílkoviny22 gSacharidy29 gTuky7 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 261 kJ
- Bílkoviny
- 76 g
- Sacharidy
- 129 g
- Tuky
- 42 g