Aktuální jídelníček
Pondělí, 15. 12.
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Domácí vafle z jogurtu a špaldové mouky s ovocným rozvarem, čerstvou mátou a limetou (1,3,7) | 1 099 kJ | 11 g | 33 g | 8 g |
 Dopolední svačina |
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7) | 677 kJ | 6 g | 23 g | 3 g |
 Oběd |
V páře připravený krůtí chlebíček s cuketou a cheddarem, bylinkový dresink a pečená zelenina (1,3,7) | 1 454 kJ | 31 g | 30 g | 10 g |
 Odpolední svačina |
Rajčatová krémová polévka zahuštěná rajčaty a zeleninou s čerstvými bylinkami, zázvorem a praženými dýňovými semínky (1,7) | 703 kJ | 6 g | 24 g | 4 g |
 Večeře |
Plátek uzené kýty a celerové zelí s jablkem a římským kmínem, domácí bramborový knedlík s čerstvou petrželkou (1,3,7) | 1 224 kJ | 21 g | 25 g | 9 g |
| Celkem: | 5 157 kJ | 75 g | 135 g | 34 g |
Snídaně
-
Domácí vafle z jogurtu a špaldové mouky s ovocným rozvarem, čerstvou mátou a limetou (1,3,7)
Energie1 099 kJBílkoviny11 gSacharidy33 gTuky8 g
Dopolední svačina
-
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7)
Energie677 kJBílkoviny6 gSacharidy23 gTuky3 g
Oběd
-
V páře připravený krůtí chlebíček s cuketou a cheddarem, bylinkový dresink a pečená zelenina (1,3,7)
Energie1 454 kJBílkoviny31 gSacharidy30 gTuky10 g
Odpolední svačina
-
Rajčatová krémová polévka zahuštěná rajčaty a zeleninou s čerstvými bylinkami, zázvorem a praženými dýňovými semínky (1,7)
Energie703 kJBílkoviny6 gSacharidy24 gTuky4 g
Večeře
-
Plátek uzené kýty a celerové zelí s jablkem a římským kmínem, domácí bramborový knedlík s čerstvou petrželkou (1,3,7)
Energie1 224 kJBílkoviny21 gSacharidy25 gTuky9 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 157 kJ
- Bílkoviny
- 75 g
- Sacharidy
- 135 g
- Tuky
- 34 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7) | 1 177 kJ | 14 g | 28 g | 10 g |
| Dopolední svačina |
Domácí chia jogurtový dezert s pečenou červenou řepou a jahodami (7) | 642 kJ | 8 g | 22 g | 3 g |
| Oběd |
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7) | 1 479 kJ | 30 g | 34 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Jablečno-celerový salát s čerstvým zelím, mrkvičkou a bílým jogurtem, rýžový chlebíček (7,9) | 690 kJ | 7 g | 25 g | 3 g |
| Večeře |
Kuřecí prsa naložená v jogurtu s dipem z nivy, kari pasty a jogurtu, pečená mrkev na medu a limetě (1,3,7) | 1 208 kJ | 21 g | 30 g | 8 g |
| Celkem: | 5 196 kJ | 80 g | 139 g | 33 g |
- Snídaně
-
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7)
Energie1 177 kJBílkoviny14 gSacharidy28 gTuky10 g
- Dopolední svačina
-
Domácí chia jogurtový dezert s pečenou červenou řepou a jahodami (7)
Energie642 kJBílkoviny8 gSacharidy22 gTuky3 g
- Oběd
-
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7)
Energie1 479 kJBílkoviny30 gSacharidy34 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Jablečno-celerový salát s čerstvým zelím, mrkvičkou a bílým jogurtem, rýžový chlebíček (7,9)
Energie690 kJBílkoviny7 gSacharidy25 gTuky3 g
- Večeře
-
Kuřecí prsa naložená v jogurtu s dipem z nivy, kari pasty a jogurtu, pečená mrkev na medu a limetě (1,3,7)
Energie1 208 kJBílkoviny21 gSacharidy30 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 196 kJ
- Bílkoviny
- 80 g
- Sacharidy
- 139 g
- Tuky
- 33 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, domácí lučinou a jogurtem, kváskových chléb (1,3,7) | 1 030 kJ | 13 g | 20 g | 12 g |
| Dopolední svačina |
Pomerančovo-mangové smoothie s medem | 588 kJ | 2 g | 28 g | 1 g |
| Oběd |
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a mangovo-mrkvová omáčka s čerstvou chilli papričkou, kokosovým mlékem, zázvorem a citronovou trávou, tarhoňa s rukolou (1,7) | 1 535 kJ | 30 g | 34 g | 8 g |
| Odpolední svačina |
Cottage se sušenými rajčaty, vařeným vejcem, pečenou cuketou, fetou a olivami kalamata (3,7) | 757 kJ | 10 g | 22 g | 5 g |
| Večeře |
Domácí bramborové noky s drůbežími kousky a rajčatová omáčka s cibulkou, zázvorem, parmazánem a lístky čerstvé bazalky (1,3,7) | 1 190 kJ | 21 g | 27 g | 8 g |
| Celkem: | 5 100 kJ | 76 g | 131 g | 34 g |
- Snídaně
-
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, domácí lučinou a jogurtem, kváskových chléb (1,3,7)
Energie1 030 kJBílkoviny13 gSacharidy20 gTuky12 g
- Dopolední svačina
-
Pomerančovo-mangové smoothie s medem
Energie588 kJBílkoviny2 gSacharidy28 gTuky1 g
- Oběd
-
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a mangovo-mrkvová omáčka s čerstvou chilli papričkou, kokosovým mlékem, zázvorem a citronovou trávou, tarhoňa s rukolou (1,7)
Energie1 535 kJBílkoviny30 gSacharidy34 gTuky8 g
- Odpolední svačina
-
Cottage se sušenými rajčaty, vařeným vejcem, pečenou cuketou, fetou a olivami kalamata (3,7)
Energie757 kJBílkoviny10 gSacharidy22 gTuky5 g
- Večeře
-
Domácí bramborové noky s drůbežími kousky a rajčatová omáčka s cibulkou, zázvorem, parmazánem a lístky čerstvé bazalky (1,3,7)
Energie1 190 kJBílkoviny21 gSacharidy27 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 100 kJ
- Bílkoviny
- 76 g
- Sacharidy
- 131 g
- Tuky
- 34 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Oběd |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Odpolední svačina |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Večeře |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Dopolední svačina
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Oběd
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Odpolední svačina
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Večeře
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Oběd |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Odpolední svačina |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Večeře |
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026 | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Dopolední svačina
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Oběd
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Odpolední svačina
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Večeře
-
Vánoční přestávka - vaříme již na 7.1.2026
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g