Čokoláda
Čokoláda a čokoládové výrobky jsou vysoce energetickými potravinami. V rámci zdravé výživy se však tyto potraviny snažíme raději omezit
- 14. 11. 2018
- 3 min. čtení
![Čokoláda](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/Brownies-on-white-plate.webp)
Luštěniny ve výživě
Čočka, fazole, hrách, cizrna a mnohé další jsou zástupci potravinové skupiny luštěniny. Tyto potraviny by měly být v jídelníčku zastoupeny alespoň 2x týdně
- 11. 11. 2018
- 2 min. čtení
![Luštěniny ve výživě](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/1_1.webp)
Železo ve výživě
Špenát jako významný zdroj železa? Není to jen životní omyl Pepka námořníka? V jakých potravinách najdeme železo? Je důležité vědět, že není železo jako železo.
- 5. 11. 2018
- 0 min. čtení
![Železo ve výživě](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/1_3.webp)
Dělená strava
Zázračný návod ke štíhlému tělu a lepšímu trávení? Návodem je dělená strava, aneb jíst potraviny bohaté na bílkoviny odděleně od potravin bohatých na sacharidy.
- 26. 10. 2018
- 0 min. čtení
![Dělená strava](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/1_4.webp)
RAW strava
Raw food, vitariánství, frutariánství, živá strava – to vše znamená jen jedno – jíst syrovou stravu. Jedná se skutečně o zdravý životní styl, jak zastánci tohoto alternativního způsobu stravování propagují?
- 17. 10. 2018
- 0 min. čtení
![RAW strava](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/1_5.webp)
OBEJDOU SE (NE)SPORTOVCI BEZ SUPLEMENTACE?
Doplňky stravy mnohdy hrají důležitou roli ve výživě sportovců, především těch profesionálních. Bohužel moderním trendem se stává, že jejich ...
- 26. 09. 2018
- 2 min. čtení
![OBEJDOU SE (NE)SPORTOVCI BEZ SUPLEMENTACE?](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/obidu-sa-ne-sportovci-bez-suplementov-ad.webp)
VITAMIN D – DAR OD SLUNCE
Nejenže zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevě, který je důležitý pro stavu kostí a zubů,
ale také podporuje správnou funkci imunitního systému a svalů.
- 18. 09. 2018
- 2 min. čtení
![VITAMIN D – DAR OD SLUNCE](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/vitamin-d-dar-od-slnka-ad.webp)
Ovoce
Ovoce - jíst či nejíst, a proč vlastně? Nebo ještě lepší otázka: Kolik vlastně? Existují lidé, kteří dennodenně vypijí ovocné smoothie, balení džusu nebo jí ovoce po kilech. A najdou se mezi námi i takoví
- 8. 09. 2018
- 0 min. čtení
![Ovoce](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/1_6.webp)
VÝŽIVOU A POHYBEM ZA SILNÝMI KOSTMI
Výživou a pohybem lze ovlivnit nejen množství tělesného tuku a svalové hmoty, ale i kostní tkáně. Kosti poskytují lidskému tělu sílu, oporu, ochranu tělesných orgánů a odolnost vůči nárazům.
- 5. 09. 2018
- 3 min. čtení
![VÝŽIVOU A POHYBEM ZA SILNÝMI KOSTMI](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/vyzivou-a-pohybom-za-silnymi-kostami-ad.webp)
VEGETARIÁNSTVÍ
Podíl zastánců bezmasého způsobu stravování se v posledních letech zvyšuje. Celosvětově se počet vegetariánů odhaduje na jednu miliardu, s největším počtem v Indii, kde vegetariáni tvoří asi
38 % své populace
- 3. 09. 2018
- 2 min. čtení
![VEGETARIÁNSTVÍ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/vegetarianstvo-ad.webp)
VÝŽIVA SPORTOVCE
Kvalitní strava a její pečlivé rozvržení v souvislosti s pohybovou aktivitou umožňuje nejen kvalitní trénink,
ale také maximalizuje a rozvíjí výkonnost sportovce.
- 29. 08. 2018
- 2 min. čtení
![VÝŽIVA SPORTOVCE](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/vyziva-sportovce-ad.webp)
ŠMAKOUN VE VÝŽIVĚ
Přidejte Šmakoun do pečení! Vyzkoušejte Šmakoun krémy! Ochutnali jste už Šmakoun párky? Jistě jste se už s výrobkem Šmakoun setkali i vy. Ale co to vlastně je?
- 22. 08. 2018
- 2 min. čtení
![ŠMAKOUN VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/smakoun-ve-vyzive-ad.webp)
JAK SPRÁVNĚ USPOŘÁDAT POTRAVINY V CHLADNIČCE?
Správné skladování potravin v chladničce je velice důležité.
- 16. 08. 2018
- 3 min. čtení
![JAK SPRÁVNĚ USPOŘÁDAT POTRAVINY V CHLADNIČCE?](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/jak-spravne-usporadat-potraviny-v-chladnicce-ad.webp)
MÝTY VE VÝŽIVĚ
Stále se v poradně setkávám s tvrzeními a dotazy, o kterých jsem si již dávno myslela, že byly uvedeny na pravou míru.
A tak si pojďme říci, jak je to s vejci a cholesterolem, apod.
- 13. 08. 2018
- 2 min. čtení
![MÝTY VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/myty-ve-vyzive-ad.webp)
S BEZLEPKOVOU DIETOU ZA LEPŠÍ POSTAVOU?
Vyhýbejte se pečivu a zhubnete.
Nakupujte bezlepkové výrobky a zhubnete…
- 30. 07. 2018
- 2 min. čtení
![S BEZLEPKOVOU DIETOU ZA LEPŠÍ POSTAVOU?](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/s-bezlepkovou-dietou-za-lepsi-postavou-ad.webp)
![MANA-PLNOHODNOTNÁ NÁHRADA STRAVY?](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/mana-plnohodnotna-nahrada-stravy-ad.webp)
PEČIVO
Dle některých moderních výživových směrů je dokonce doporučováno pečivo přestat jíst.
Představuje pečivo pro člověka opravdu takovou zkázu?
- 29. 06. 2018
- 3 min. čtení
![PEČIVO](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/pecivo-ad.webp)
DETOX DIETY
Detoxikační diety se prezentují jako diety ‚pro zdraví“...
Ruku na srdce, přijde vám zdravé polykat laxativa jako lentilky?
- 22. 06. 2018
- 2 min. čtení
![DETOX DIETY](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/detox-diety-ad.webp)
MÜSLI TYČINKY
Podle čeho vybrat tu správnou müsli tyčinku, a kde pro ni najít vhodné místo v jídelníčku?
- 14. 06. 2018
- 2 min. čtení
![MÜSLI TYČINKY](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/musli-tycinky-ad.webp)
KALORIE
Platí snad kalorie jako kalorie?
Je důležité řešit z čeho energie pochází nebo ne?
- 11. 06. 2018
- 2 min. čtení
![KALORIE](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/kalorie-ad.webp)
NESPOLÉHEJTE SE POUZE NA NÁLEPKU LIGHT
Znamená slovo LIGHT nebo LINIE, že je jídlo dietní nebo dokonce, že se po něm hubne.
- 11. 06. 2018
- 0 min. čtení
![NESPOLÉHEJTE SE POUZE NA NÁLEPKU LIGHT](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/nespolehejte-se-pouze-na-nalepku-light-ad.webp)
SÓJOVÉ BOBY VE VÝŽIVĚ
Patří sójové boby do našeho jídelníčku nebo bychom se jim měli spíše vyvarovat? To je otázkou mnoha diskuzí.
- 13. 05. 2018
- 3 min. čtení
![SÓJOVÉ BOBY VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/sojove-boby-ve-vyzive-ad.webp)
TUKY V KUCHYNI
Olivový olej na pánev nebo do salátů? Míchaná vejce na másle nebo na sádle?
Podle čeho vybrat ten správný tuk?
- 3. 05. 2018
- 3 min. čtení
![TUKY V KUCHYNI](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/tuky-v-kuchyni-ad.webp)
GLYKEMICKÁ NÁLOŽ VERSUS GLYKEMICKÝ INDEX
Glykemický index udává rychlost vzestupu krevního cukru (glukózy) po konzumaci ...
- 30. 04. 2018
- 2 min. čtení
![GLYKEMICKÁ NÁLOŽ VERSUS GLYKEMICKÝ INDEX](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/glykemicka-naloz-versus-glykemicky-index-ad.webp)
A ZASE TA VLÁKNINA
Díky vysoké schopnosti vázat na sebe vodu zvětšuje svůj objem ve střevě, čímž zvyšuje a prodlužuje sytící efekt stravy a prodlužuje...
- 8. 04. 2018
- 2 min. čtení
![A ZASE TA VLÁKNINA](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/vlaknina-ad.webp)
VLÁKNINA VE VÝŽIVĚ I
Ačkoli nepatří mezi hlavní živiny a není ani zdrojem energie, přesto je její konzumace důležitá.
Proč?
- 30. 03. 2018
- 2 min. čtení
![VLÁKNINA VE VÝŽIVĚ I](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/vlaknina-ve-vyzive-i-ad.webp)
SACHARIDY VE VÝŽIVĚ
Sacharidy jsou makroživinou, která je nejdůležitějším zdrojem energie pro lidské tělo. Jsou základem zdravé a vyvážené stravy.
- 23. 03. 2018
- 2 min. čtení
![SACHARIDY VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/sacharidy-ve-vyzive-ad.webp)
TUKY VE VÝŽIVĚ
Tuky neboli lipidy jsou bezpochyby životně důležitou makroživinou, jež by měla být součástí jídelníčku každého z nás.
- 14. 03. 2018
- 3 min. čtení
![TUKY VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/tuky-ve-vyzive-ad.webp)
BÍLKOVINY VE VÝŽIVĚ
Bílkoviny neboli proteiny patří mezi základní makroživiny – sacharidy, tuky a bílkoviny. Bílkoviny jsou životně důležité a zastávají řadu funkcí.
- 8. 03. 2018
- 2 min. čtení
![BÍLKOVINY VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/bilkoviny-ve-vyzive-ad.webp)
JAK JE TO S CHOLESTEROLEM?
Příliš vysoká hladina cholesterolu v krvi je hlavním rizikovým faktorem srdečně cévních onemocnění. Které potraviny přispívají k vysoké hladině cholesterolu?
- 1. 03. 2018
- 0 min. čtení
![JAK JE TO S CHOLESTEROLEM?](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/jak-je-to-s-cholesterolem-ad.webp)
TREND DIET
Neznalost veřejnosti a tlak “fitness světa” vede mnohé k následování různých výživových směrů. V dnešní době se snad už nenajde žena (zejména), která by neměla zkušenost s nějakou dietou.
- 22. 02. 2018
- 3 min. čtení
![TREND DIET](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/trend-diet-ad.webp)
SŮL VE VÝŽIVĚ
Sůl je potřebná pro řadu životních funkcí. Její nadměrný přívod však škodí zdraví.
Sůl, označovaná jako NaCl (chlorid sodný), je potřebná pro řadu životních funkcí.
- 20. 02. 2018
- 3 min. čtení
![SŮL VE VÝŽIVĚ](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/sul-ve-vyzive-ad.webp)
CO JE ENERGETICKÁ BILANCE
Chcete-li pochopit, jak vzniká obezita nebo jak docílit redukce tělesné hmotnosti, je důležité vědět, co znamená energetická bilance.
- 7. 02. 2018
- 3 min. čtení
![CO JE ENERGETICKÁ BILANCE](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/co-je-energeticka-bilance-ad.webp)
TĚHOTENSTVÍ A KRABIČKOVÁ DIETA
Správná výživa je důležitá nejen pro dobrý nutriční stav budoucí matky, ale také pro optimální vývoj a růst plodu, později kojence.
- 6. 02. 2018
- 4 min. čtení
![TĚHOTENSTVÍ A KRABIČKOVÁ DIETA](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/tehotenstvi-a-krabickova-dieta-ad.webp)
3 PILÍŘE SPRÁVNÉ VÝŽIVY
aneb i na správnou výživu je třeba selský rozum.
Pestrost, přiměřenost, pravidelnost!
- 31. 01. 2018
- 0 min. čtení
![3 PILÍŘE SPRÁVNÉ VÝŽIVY](https://www.dietfreshmenu.cz/cache/files/_respo750/3-pilire-spravne-vyzivy-ad.webp)