V období 5.8. – 16.8.2024 probíhá celofiremní dovolená a na tyto dny menu nepřipravujeme. V případě objednávky do 2. 8. 2024 poskytujeme zvýhodněnou cenu i na kratší období než 20 dní. 
Na termín 19. 8. 2024 přijímáme objednávky již nyní a budeme se na Vás opět těšit.

Více

Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

Čokoláda

Čokoláda a čokoládové výrobky jsou vysoce energetickými potravinami. V rámci zdravé výživy se však tyto potraviny snažíme raději omezit

Čokoláda
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

Dělená strava

Zázračný návod ke štíhlému tělu a lepšímu trávení? Návodem je dělená strava, aneb jíst potraviny bohaté na bílkoviny odděleně od potravin bohatých na sacharidy.

Dělená strava
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

RAW strava

Raw food, vitariánství, frutariánství, živá strava – to vše znamená jen jedno – jíst syrovou stravu. Jedná se skutečně o zdravý životní styl, jak zastánci tohoto alternativního způsobu stravování propagují?

RAW strava
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

OBEJDOU SE (NE)SPORTOVCI BEZ SUPLEMENTACE?

Doplňky stravy mnohdy hrají důležitou roli ve výživě sportovců, především těch profesionálních. Bohužel moderním trendem se stává, že jejich ...

OBEJDOU SE (NE)SPORTOVCI BEZ SUPLEMENTACE?
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

VITAMIN D – DAR OD SLUNCE

Nejenže zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevě, který je důležitý pro stavu kostí a zubů,
ale také podporuje správnou funkci imunitního systému a svalů.

VITAMIN D – DAR OD SLUNCE
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

Ovoce

Ovoce - jíst či nejíst, a proč vlastně? Nebo ještě lepší otázka: Kolik vlastně? Existují lidé, kteří dennodenně vypijí ovocné smoothie, balení džusu nebo jí ovoce po kilech.  A najdou se mezi námi i takoví

Ovoce
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

VÝŽIVOU A POHYBEM ZA SILNÝMI KOSTMI

Výživou a pohybem lze ovlivnit nejen množství tělesného tuku a svalové hmoty, ale i kostní tkáně. Kosti poskytují lidskému tělu sílu, oporu, ochranu tělesných orgánů a odolnost vůči nárazům. 

VÝŽIVOU A POHYBEM ZA SILNÝMI KOSTMI
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

VEGETARIÁNSTVÍ

Podíl zastánců bezmasého způsobu stravování se v posledních letech zvyšuje. Celosvětově se počet vegetariánů odhaduje na jednu miliardu, s největším počtem v Indii, kde vegetariáni tvoří asi
38 % své populace

VEGETARIÁNSTVÍ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

VÝŽIVA SPORTOVCE

Kvalitní strava a její pečlivé rozvržení v souvislosti s pohybovou aktivitou umožňuje nejen kvalitní trénink,
ale také maximalizuje a rozvíjí výkonnost sportovce.

 

VÝŽIVA SPORTOVCE
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

ŠMAKOUN VE VÝŽIVĚ

Přidejte Šmakoun do pečení! Vyzkoušejte Šmakoun krémy! Ochutnali jste už Šmakoun párky? Jistě jste se už s výrobkem Šmakoun setkali i vy. Ale co to vlastně je?

ŠMAKOUN VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

JAK SPRÁVNĚ USPOŘÁDAT POTRAVINY V CHLADNIČCE?

Správné skladování potravin v chladničce je velice důležité. 

JAK SPRÁVNĚ USPOŘÁDAT POTRAVINY V CHLADNIČCE?
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

MÝTY VE VÝŽIVĚ

Stále se v poradně setkávám s tvrzeními a dotazy, o kterých jsem si již dávno myslela, že byly uvedeny na pravou míru.

A tak si pojďme říci, jak je to s vejci a cholesterolem, apod.
 

MÝTY VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

LÉČIVÁ SÍLA BORŮVEK

V čem tkví síla modročerných bobulí? 

LÉČIVÁ SÍLA BORŮVEK
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

S BEZLEPKOVOU DIETOU ZA LEPŠÍ POSTAVOU?

Vyhýbejte se pečivu a zhubnete.

Nakupujte bezlepkové výrobky a zhubnete… 

S BEZLEPKOVOU DIETOU ZA LEPŠÍ POSTAVOU?
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

MANA-PLNOHODNOTNÁ NÁHRADA STRAVY?

Už jste slyšeli o MANĚ? Vážně ne?

MANA-PLNOHODNOTNÁ NÁHRADA STRAVY?
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

PEČIVO

Dle některých moderních výživových směrů je dokonce doporučováno pečivo přestat jíst.
Představuje pečivo pro člověka opravdu takovou zkázu?

PEČIVO
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

DETOX DIETY

Detoxikační diety se prezentují jako diety ‚pro zdraví“...

Ruku na srdce, přijde vám zdravé polykat laxativa jako lentilky?

DETOX DIETY
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

MÜSLI TYČINKY

Podle čeho vybrat tu správnou müsli tyčinku, a kde pro ni najít vhodné místo v jídelníčku?

 

MÜSLI TYČINKY
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

KALORIE

Platí snad kalorie jako kalorie? 

Je důležité řešit z čeho energie pochází nebo ne? 

KALORIE
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

NESPOLÉHEJTE SE POUZE NA NÁLEPKU LIGHT

Znamená slovo LIGHT nebo LINIE, že  je jídlo dietní nebo dokonce, že se po něm hubne. 

NESPOLÉHEJTE SE POUZE NA NÁLEPKU LIGHT
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

SÓJOVÉ BOBY VE VÝŽIVĚ

Patří sójové boby do našeho jídelníčku nebo bychom se jim měli spíše vyvarovat? To je otázkou mnoha diskuzí.

SÓJOVÉ BOBY VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

TUKY V KUCHYNI

Olivový olej na pánev nebo do salátů? Míchaná vejce na másle nebo na sádle?

Podle čeho vybrat ten správný tuk?

TUKY V KUCHYNI
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

GLYKEMICKÁ NÁLOŽ VERSUS GLYKEMICKÝ INDEX

Glykemický index udává rychlost vzestupu krevního cukru (glukózy) po konzumaci ...

GLYKEMICKÁ NÁLOŽ VERSUS GLYKEMICKÝ INDEX
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

A ZASE TA VLÁKNINA

Díky vysoké schopnosti vázat na sebe vodu zvětšuje svůj objem ve střevě, čímž zvyšuje a prodlužuje sytící efekt stravy a prodlužuje...

A ZASE TA VLÁKNINA
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

VLÁKNINA VE VÝŽIVĚ I

Ačkoli nepatří mezi hlavní živiny a není ani zdrojem energie, přesto je její konzumace důležitá.
Proč?

VLÁKNINA VE VÝŽIVĚ I
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

SACHARIDY VE VÝŽIVĚ

Sacharidy jsou makroživinou, která je nejdůležitějším zdrojem energie pro lidské tělo. Jsou základem zdravé a vyvážené stravy. 

SACHARIDY VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

TUKY VE VÝŽIVĚ

Tuky neboli lipidy jsou bezpochyby životně důležitou makroživinou, jež by měla být součástí jídelníčku každého z nás. 

TUKY VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

BÍLKOVINY VE VÝŽIVĚ

Bílkoviny neboli proteiny patří mezi základní makroživiny – sacharidy, tuky a bílkoviny. Bílkoviny jsou životně důležité a zastávají řadu funkcí.

BÍLKOVINY VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

JAK JE TO S CHOLESTEROLEM?

Příliš vysoká hladina cholesterolu v krvi je hlavním rizikovým faktorem srdečně cévních onemocnění. Které potraviny přispívají k vysoké hladině cholesterolu? 

JAK JE TO S CHOLESTEROLEM?
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

TREND DIET

Neznalost veřejnosti a tlak “fitness světa” vede mnohé k následování různých výživových směrů. V dnešní době se snad už nenajde žena (zejména), která by neměla zkušenost s nějakou dietou. 

TREND DIET
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

SŮL VE VÝŽIVĚ

Sůl je potřebná pro řadu životních funkcí. Její nadměrný přívod však škodí zdraví.

Sůl, označovaná jako NaCl (chlorid sodný), je potřebná pro řadu životních funkcí. 

SŮL VE VÝŽIVĚ
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

CO JE ENERGETICKÁ BILANCE

Chcete-li pochopit, jak vzniká obezita nebo jak docílit redukce tělesné hmotnosti, je důležité vědět, co znamená energetická bilance.

CO JE ENERGETICKÁ BILANCE
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

TĚHOTENSTVÍ A KRABIČKOVÁ DIETA

Správná výživa je důležitá nejen pro dobrý nutriční stav budoucí matky, ale také pro optimální vývoj a růst plodu, později kojence.

TĚHOTENSTVÍ A KRABIČKOVÁ DIETA
Mgr. Jaroslav Holánek Mgr. Jaroslav Holánek

3 PILÍŘE SPRÁVNÉ VÝŽIVY

aneb i na správnou výživu je třeba selský rozum.

Pestrost, přiměřenost, pravidelnost!

3 PILÍŘE SPRÁVNÉ VÝŽIVY

Nastavení soukromí a cookies

Souhlasem se sdílením dat nám poskytnete informace, které potřebujeme pro zlepšování, analýzu a marketing napříč těmito webovými stránkami. Dále souhlasíte s předáním údajů třetím stranám a mimo EU. Prohlašujeme, že Vámi poskytnuté informace jsou zabezpečeny proti zneužití.

Nastavení soukromí a cookies

Souhlasem se sdílením dat nám poskytnete informace, které potřebujeme pro zlepšování, analýzu a marketing napříč těmito webovými stránkami. Dále souhlasíte s předáním údajů třetím stranám a mimo EU. Prohlašujeme, že Vámi poskytnuté informace jsou zabezpečeny proti zneužití.

Dejte nám prosím vědět, která data nám a našim partnerům dovolíte zpracovat.


Technická data

Trvale zapnuto

Webové stránky potřebují technická data pro správné fungování. Bez těchto dat by nebylo možné například vyhledávat, přehrát video nebo dokončit objednávku v e-shopu.

Analytické a statistické údaje

Analytické a statistické údaje nám pomáhají pochopit, jaké funkce jsou vaše oblíbené, co nám na webu nefunguje, jaké zařízení pro prohlížení stránek používáte a mnoho dalších.

Marketingové údaje

Marketingová data nám prozradí, na které reklamy jste klikli nebo jak jsou naše kampaně na sociálních sítích úspěšné.