Domácí, zdravá a kvalitní dieta v krabičce
Nastartujte zdravý životní styl.
K tomu potřebujete trochu času, chytrou formu stravování, přiměřené pohybové aktivity a DietFreshMenu krabičky,
které Vám usnadní splnit Vaše odhodlání.
Každé menu obsahuje snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři.

Vydaných krabiček
měsíčně

Spokojených zákazníků

Dostupných lokalit
Není důležité co, ale jak vaříme. S námi to dokážete!
Spočítali jsme, kolik času a úsilí věnujete boji s kaloriemi, přidali vlastní návod na ideální formu stravování a zeptali se, co Vás nejvíce motivuje. Vznikl osobitý recept, který Vám nabízíme formou krabičkové diety s maximálním komfortem objednávání a distribuce až do Vašich rukou.
Každý den vám přivezeme menu, které je kaloricky vyvážené. Aktuální menu naleznete zde.

Dovezeme menu za
výhodnou cenu!
Krabičky DietFreshMenu Vám doručíme na Vámi vybrané místo
nebo si je můžete osobně převzít u zvoleného partnera.
Při objednávání krabičkové diety nezapomeňte uvést způsob
dopravy, náš specialista na logistiku Vás kontaktuje.
Aktuální jídelníček
pondělí, 11. únor 2019
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Masová pomazánka s domácí lučinou, lahůdkovou cibulkou a kyselým okurkem, čerstvá zelenina a vícezrnný chléb (1,7) |
energie1112 kJ | bílkoviny16 g | sacharidy19 g | tuky11 g |
Dopolední svačina |
Pečený banán na medu s tvarohem, třtinovým cukrem a müsli (1,7) |
energie646 kJ | bílkoviny3 g | sacharidy28 g | tuky3 g |
Oběd |
Skandinávské mleté maso s červenou cibulkou, pečenou paprikou, fenyklem, zakysanou smetanou a čerstvým koprem, pečený brambor grenaille (7) |
energie1425 kJ | bílkoviny32 g | sacharidy30 g | tuky11 g |
Odpolední svačina |
Salát z bílého čerstvého zelí s křenem, mrkvičkou, jogurtem a domácí lučinou, celozrnný knäckebrot (1,7) |
energie582 kJ | bílkoviny5 g | sacharidy16 g | tuky3 g |
Večeře |
Sekaná z lososa s celozrnným kuskusem a ragú s černou čočkou beluga, čerstvými bylinkami, pečenou mrkvičkou a cuketou (1,3) |
energie1194 kJ | bílkoviny23 g | sacharidy25 g | tuky14 g |
CELKEM: | 4959 kJ | 79 g | 118 g | 42 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Vajíčková smaženice s restovanými houbami, blanšírovaným listovým špenátem, římským kmínem, čerstvou zeleninou a kváskovým chlebem z domácí pekárny (1,3,7) |
energie1136 kJ | bílkoviny16 g | sacharidy25 g | tuky14 g |
Dopolední svačina |
Domácí čokoládový chia dezert s ovocem a müsli (1,7) |
energie654 kJ | bílkoviny6 g | sacharidy21 g | tuky7 g |
Oběd |
Trhaná vepřová kýta v barbecue omáčce s pečenou mrkvičkou a šlehanou bramborovou kaší s rukolou a olivovým olejem (1,7) |
energie1523 kJ | bílkoviny31 g | sacharidy37 g | tuky11 g |
Odpolední svačina |
Salát z light hermelínu s vařeným vejcem, šunkou 95%, jablkem, domácí lučinou a bílým jogurtem, čerstvá zelenina a grahamový rohlík z domácí pekárny (1,3,7) |
energie641 kJ | bílkoviny8 g | sacharidy17 g | tuky11 g |
Večeře |
Filírovaná kuřecí prsa a omáčka z domácího kokosového mléka zahuštěná zeleninou s grilovaným květákem a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7) |
energie1178 kJ | bílkoviny25 g | sacharidy30 g | tuky4 g |
CELKEM: | 5132 kJ | 86 g | 130 g | 47 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Obložený celozrnný toast s domácí lučinou, šunkou 95%, kyselým okurkem, křenovým přelivem a petrželkou (1,7) |
energie1179 kJ | bílkoviny16 g | sacharidy23 g | tuky11 g |
Dopolední svačina |
Čerstvý ovocný salát s ricottou, sušeným ovocem a oříšky (7,8a,8b,8c) |
energie601 kJ | bílkoviny10 g | sacharidy24 g | tuky3 g |
Oběd |
Dušená vepřová kýta a pyré z listového špenátu se zakysanou smetanou a česnekem, šťouchaný brambor s rukolou a olivovým olejem (7) |
energie1545 kJ | bílkoviny33 g | sacharidy30 g | tuky11 g |
Odpolední svačina |
Zeleninový salát s kukuřicí, bílým zelím, grilovaným kuřecím masem a jogurtovým přelivem (7) |
energie634 kJ | bílkoviny6 g | sacharidy22 g | tuky6 g |
Večeře |
Ve vlastní udírně připravená kuřecí prsa a blanšírovaný hrášek v mrkvovém pyré, celozrnný bulgur s petrželkou |
energie1205 kJ | bílkoviny25 g | sacharidy23 g | tuky6 g |
CELKEM: | 5164 kJ | 90 g | 122 g | 37 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Obložený kváskový chleba s bazalkovou lučinou a light mozzarellou, čerstvá zelenina (1,7) |
energie1112 kJ | bílkoviny14 g | sacharidy24 g | tuky6 g |
Dopolední svačina |
Domácí kávový termix s ovocem a müsli (1,7) |
energie605 kJ | bílkoviny9 g | sacharidy24 g | tuky3 g |
Oběd |
Bramborovou kaší zapečený anglický „Shepherd´s pie“ s mixem mletého masa, kořenovou zeleninou, červeným vínem a rajčatovým pyré (1,3,7) |
energie1539 kJ | bílkoviny32 g | sacharidy33 g | tuky11 g |
Odpolední svačina |
Pečené cizrnové křupky s čerstvou zeleninou |
energie576 kJ | bílkoviny8 g | sacharidy18 g | tuky5 g |
Večeře |
Domácí semolinovo-řepové těstoviny s krůtím prsem a olivová tapenáda se žampiony a vařeným vejcem (1,3,7) |
energie1234 kJ | bílkoviny25 g | sacharidy22 g | tuky13 g |
CELKEM: | 5066 kJ | 88 g | 121 g | 38 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Jogurtovo-kakaová buchta s čokoládou 80%, jablky a domácí jablečnou lučinou (1,3,7) |
energie1222 kJ | bílkoviny11 g | sacharidy39 g | tuky13 g |
Dopolední svačina |
Domácí švestkové smoothie s mákem a povidly (7) |
energie632 kJ | bílkoviny5 g | sacharidy25 g | tuky10 g |
Oběd |
Domácí šunka připravená metodou sous-vide s pyré z karamelizovaného květáku a hráškovou pohankou (7) |
energie1506 kJ | bílkoviny35 g | sacharidy35 g | tuky9 g |
Odpolední svačina |
Surimi pomazánka s lahůdkovou cibulkou, vařeným vejcem, domácí lučinou, čerstvou zeleninou a špaldovým dalamánkem z domácí pekárny (1,3,4,7) |
energie571 kJ | bílkoviny6 g | sacharidy15 g | tuky4 g |
Večeře |
V páře připravená vepřová panenka na čerstvých bylinkách, salát tzatziki s balkánským sýrem a pečený brambor grenaille (7) |
energie1203 kJ | bílkoviny23 g | sacharidy23 g | tuky10 g |
CELKEM: | 5134 kJ | 80 g | 137 g | 46 g |
Seznam potravinových alergenů, které podléhají legislativnímu označování dle směrnice 1169/11 EU
- Obiloviny obsahující lepek
- Korýši a výrobky z nich
- Vejce a výrobky z nich
- Ryby a výrobky z nich
- Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
-
Skořápkové plody a výrobky z nich
- vlašský ořech
- lískový ořech
- kešu ořech
- mandle
- pistácie
- piniové oříšky
- para ořechy
- pekanové ořechy
- burské oříšky
- Celer a výrobky z něj
- Hořčice a výrobky z ní
- Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg, ml/kg, l, vyjádřeno SO2
- Vlčí bob (LUPINA) a výrobky z něj
- Měkkýši a výrobky z nich

Blog našeho výživového poradce

Bc. Jaroslav Holánek, náš profesionální výživový poradce v Brně
Takřka celý život se věnuji sportu a aktivnímu životnímu stylu. Své odborné vzdělání v oblasti výživy jsem zahájil pod vedením společnosti Nutris, kde jsem úspěšně absolvoval akreditovaný kurz výživových poradců ČR.

Mgr. Kateřina Gálová, naše profesionální výživová poradkyně v Olomouci
"Mám ráda práci s lidmi, a proto jsem se rozhodla jít svou vlastní cestou, cestou, na které chci pomáhat lidem při úpravě jejich životního stylu."
Bc. Jaroslav Holánek, náš profesionální výživový poradce v Brně
Bc. Jaroslav Holánek - Certifikovaný poradce pro výživu/Nutrition specialist
Takřka celý život se věnuji sportu a aktivnímu životnímu stylu. Své odborné vzdělání v oblasti výživy jsem zahájil pod vedením společnosti Nutris, kde jsem úspěšně absolvoval akreditovaný kurz výživových poradců ČR.
Můžete se mnou také setkat ve sportovním zařízení AFIT v Brně, ve kterém působí mimo jiné i jako fitness trenér a lektor skupinových aktivit.
Při své práci mi nechybí důvtip, dobrá nálada a komplexní odborné znalosti. K práci poradce pro výživu mě dovedla vlastní zkušenost se snižováním váhy a věřím, že správná výživa je bezesporu základ celkového zdraví a dobrého pocitu každého z nás.
Jaroslav spolupracuje s AFIT
Fitness centrum AFIT nabízí komplexní služby a moderní přístup ve fitness vedoucí ke zlepšení vašeho životního stylu, a to 7 dní v týdnu, na ulici Táborská 157 v Brně – Židenicích.
Filozofií centra je nabídnout vám služby na vysoké úrovni, za přijatelné ceny a profesionální přístup, to vše na jednom místě.
http://www.afit.cz/
Mgr. Kateřina Gálová, naše profesionální výživová poradkyně v Olomouci
"Mám ráda práci s lidmi, a proto jsem se rozhodla jít svou vlastní cestou, cestou, na které chci pomáhat lidem při úpravě jejich životního stylu."
Ve své poradně pracuji s profesionálním analyzátorem tuku TANITA BC 418.
Zaměřím se Váš zdravoní stav, změřím tělesný tuk, nastavím správnou životosprávou, jídelníček a poradím s pohybem. Vše samozřejmě individuálně.
Oboru se věnuji více než 10 let.
Více informací na mém webu: http://www.katerinagalova.cz/
Kateřina spolupracuje s Flex Fitness
Functional studio Flex-Fitness nabízí Fitness sál a studio, alpinning, cross gym arénu, masáže, profi trenéry a mnoho dalšího.
Více informaci na http://www.flex-fitness.cz/
Názory našich klientů
Dobrý den,
Děkuji za perfektní služby a dokonalou chuť Vaši krabičkové stravy, jsem velmi spokojen!
J. Polák, Brno
Dobrý večer,
Chtěl bych nejdříve poděkovat za super spolupráci a perfektní jídlo, palec nahoru. Budu v dietě pokračovat i nadále.
V. Havránek, Brno
Dobrý den,
děkuji moc za spoustu výborného jídla. Kudy chodím, tudy vaši firmu chválím. Po prázdninách se určitě zase vrátím. Byla jsem opravdu moc spokojená.
L. Urbánková, Brno