Zdravé stravování nebylo nikdy jednodušší!
Domácí, zdravá a kvalitní krabičková dieta
Začít se zdravým stravováním nebylo nikdy jednodušší než je právě dnes
Krabičková dieta Dietfreshmenu je moderní způsob stravování, díky kterému se budete cítit skvěle!
Každý den Vám dovezeme pět zdravých jídel (snídani, dopolední a odpolední svačinu, oběd a večeři),
připravenou z kvalitních surovin k Vašim dveřím nebo si je vyzvednete na některém z výdejních míst.

Vydaných krabiček
měsíčně

Spokojených zákazníků

Dostupných lokalit
S námi to dokážete!
Spočítali jsme, kolik času a úsilí věnujete boji s kaloriemi, přidali vlastní návod na ideální formu zdravého stravování a zeptali se, co Vás nejvíce motivuje. Vznikl osobitý recept, který Vám nabízíme formou krabičkové diety s maximálním komfortem objednávání a distribuce až do Vašich rukou.
Každý den vám přivezeme menu, které je kaloricky vyvážené. Aktuální menu naleznete zde.

Dovezeme menu za
výhodnou cenu!
Krabičky Dietfreshmenu Vám doručíme na Vámi vybrané místo
nebo si je můžete osobně převzít u zvoleného partnera.
Při objednávání krabičkové diety nezapomeňte uvést způsob
dopravy, náš specialista na logistiku Vás poté kontaktuje s podrobnostmi.
Aktuální jídelníček
pondělí, 1. březen 2021
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Tuňáková pomazánka s domácí lučinou, vejcem, pažitkou, vícezrnným chlebem a čerstvou zeleninou (1,3,4,7) |
energie1011 kJ | bílkoviny11 g | sacharidy27 g | tuky8 g |
Dopolední svačina |
Pečené jablečné pyré s tvarohem, čerstvou mátou a vlastním pečeným müsli (1,7,8a,8b,8c) |
energie762 kJ | bílkoviny8 g | sacharidy25 g | tuky5 g |
Oběd |
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a hrášková omáčka s mátou a bramborovo-mrkvovým pyré (7) |
energie1488 kJ | bílkoviny32 g | sacharidy35 g | tuky9 g |
Odpolední svačina |
Salát coleslaw s bílým jogurtem, křenem, mrkvičkou a celozrnným knäckebrotem (1,7) |
energie644 kJ | bílkoviny4 g | sacharidy26 g | tuky3 g |
Večeře |
Krůtí kousky se svíčkovou omáčkou, nakládanými brusinkami a celozrnný bulgur s okurkem (1,3,7) |
energie1159 kJ | bílkoviny22 g | sacharidy25 g | tuky8 g |
CELKEM: | 5064 kJ | 77 g | 138 g | 33 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Vajíčkový salát s nivou, pažitkou, domácí lučinou, jogurtem a čerstvou zeleninou, kváskový chléb z domácí pekárny (1,3,7) |
energie1021 kJ | bílkoviny11 g | sacharidy29 g | tuky8 g |
Dopolední svačina |
Banánový chia jogurt s čokoládou 80%, kakaem a vlastním pečeným müsli (1,3,7) |
energie685 kJ | bílkoviny7 g | sacharidy25 g | tuky3 g |
Oběd |
Trhaná vepřová kýta a pyré z karamelizovaného květáku s chilli a šlehanou bramborovou kaší (1,7) |
energie1449 kJ | bílkoviny32 g | sacharidy36 g | tuky7 g |
Odpolední svačina |
Tzatziki salát s dlabaným okurkem, olivovým olejem, domácí lučinou a řeckým jogurtem, grahamový rohlík z domácí pekárny (1,7) |
energie691 kJ | bílkoviny6 g | sacharidy24 g | tuky3 g |
Večeře |
Zelená čočka v cuketovém pyré s čerstvou bazalkou, filírovanými kuřecími prsy a celozrnný kuskus s petrželkou (1,3,7) |
energie1137 kJ | bílkoviny22 g | sacharidy29 g | tuky6 g |
CELKEM: | 4983 kJ | 78 g | 143 g | 27 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Obložený celozrnný toast se sýrovou variací, domácí lučinou, vařeným vejcem a římským salátem (1,3,7) |
energie1146 kJ | bílkoviny12 g | sacharidy35 g | tuky9 g |
Dopolední svačina |
Čerstvý ovocný mix s kávovým tvarohem a piškotem (1,7) |
energie708 kJ | bílkoviny8 g | sacharidy26 g | tuky3 g |
Oběd |
Parmazánem sypané domácí semolinové špagety a hovězím ragú bolognese s kořenovou zeleninou, rajčatovým pyré a červeným vínem (1,3,7) |
energie1422 kJ | bílkoviny31 g | sacharidy37 g | tuky6 g |
Odpolední svačina |
Mrkvový salát s limetou, zázvorem, pomerančovou fresh šťávou a čerstvým ananasem, grahamový rohlík z domácí pekárny (1) |
energie680 kJ | bílkoviny2 g | sacharidy29 g | tuky3 g |
Večeře |
Kuřecí fajitas s karamelizovanou cibulí, pečenou paprikou, rajčatovo-avokádovou salsou a rýží basmati pečenou ve vývaru (1) |
energie1119 kJ | bílkoviny22 g | sacharidy32 g | tuky5 g |
CELKEM: | 5075 kJ | 75 g | 159 g | 26 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Obložený kváskový chleba z domácí pekárny s pomazánkou z oliv Kalamata a šunkou 95%, čerstvá zelenina (1,3,7) |
energie1053 kJ | bílkoviny12 g | sacharidy29 g | tuky7 g |
Dopolední svačina |
Domácí citronový termix s višněmi a čerstvou mátou (1,3,7) |
energie755 kJ | bílkoviny8 g | sacharidy28 g | tuky4 g |
Oběd |
Vepřový perkelt s mixem pečených paprik, rajčaty a omáčkou z čerstvých paprik, pohanka s rukolou (1,7) |
energie1479 kJ | bílkoviny31 g | sacharidy35 g | tuky8 g |
Odpolední svačina |
Lehce pikantní mexický salát se šunkou 95%, fazolemi, kukuřicí, čerstvou chilli papričkou a domácí lučinou, celozrnný knäckebrot (1,7) |
energie685 kJ | bílkoviny6 g | sacharidy26 g | tuky3 g |
Večeře |
Ve vlastní udírně připravená kuřecí prsa a dušené bílé zelí s domácím bramborovým knedlíkem (1,3,7) |
energie1029 kJ | bílkoviny21 g | sacharidy26 g | tuky5 g |
CELKEM: | 5001 kJ | 78 g | 144 g | 27 g |
kJ | bílkoviny | sacharidy | tuky | ||
---|---|---|---|---|---|
snídaně |
Mrkvová buchta s vlašskými ořechy a domácí sladká mrkvová lučina (1,3,7,8a) |
energie1312 kJ | bílkoviny11 g | sacharidy38 g | tuky12 g |
Dopolední svačina |
Ostružinové smoothie s bílým jogurtem a mlékem (7) |
energie660 kJ | bílkoviny6 g | sacharidy26 g | tuky3 g |
Oběd |
Lehce pikantní hovězí chilli con carne s fazolemi, rajčaty, koriandrem, hořkou čokoládou 80% a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7) |
energie1450 kJ | bílkoviny30 g | sacharidy35 g | tuky9 g |
Odpolední svačina |
Cuketová pomazánka s balkánským sýrem, domácí lučinou, bazalkou a čerstvou zeleninou, špaldový dalamánek z domácí pekárny (1,7) |
energie695 kJ | bílkoviny7 g | sacharidy25 g | tuky3 g |
Večeře |
Vepřová panenka připravená v páře a kukuřičná omáčka s chilli, domácím kokosovým mlékem, pečený brambor grenaille s drceným římským kmínem (1,7) |
energie1068 kJ | bílkoviny21 g | sacharidy30 g | tuky5 g |
CELKEM: | 5185 kJ | 75 g | 154 g | 32 g |
Seznam potravinových alergenů, které podléhají legislativnímu označování dle směrnice 1169/11 EU
- Obiloviny obsahující lepek
- Korýši a výrobky z nich
- Vejce a výrobky z nich
- Ryby a výrobky z nich
- Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich
- Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- Mléko a výrobky z něj
-
Skořápkové plody a výrobky z nich
- vlašský ořech
- lískový ořech
- kešu ořech
- mandle
- pistácie
- piniové oříšky
- para ořechy
- pekanové ořechy
- burské oříšky
- Celer a výrobky z něj
- Hořčice a výrobky z ní
- Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg, ml/kg, l, vyjádřeno SO2
- Vlčí bob (LUPINA) a výrobky z něj
- Měkkýši a výrobky z nich

Blog našeho výživového poradce
Naši výživoví poradci
Profesionálové v oboru zdravé výživy jsou Vám připraveni poradit pokud se zdravým stravováním a krabičkovou dietou teprve začínáte nebo i když máte spoustu zkušeností.

Mgr. Jaroslav Holánek, náš profesionální výživový poradce v Brně
Jsem absolventem fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně ve studijním oboru Tělesná výchova a sport, majitelem a provozovatelem předního brněnského fitness centra a odborníkem na výživu.

Mgr. Kateřina Gálová, naše profesionální výživová poradkyně v Olomouci
"Mám ráda práci s lidmi, a proto jsem se rozhodla jít svou vlastní cestou, cestou, na které chci pomáhat lidem při úpravě jejich životního stylu."

Mgr. Daniela Krčová, naše profesionální nutriční specialistka v Ostravě
O zdravou výživu a sport jsem se začala zajímat v pubertě, když mě trápila kila navíc. Od té doby mě zdravý životní styl a fitness pohltil natolik, že se stal nejen mým koníčkem, ale i zaměstnáním.
Mgr. Jaroslav Holánek, náš profesionální výživový poradce v Brně
Cenu za poskytnuté služby společností Fitness centrum AFIT hradí klient, není zahrnuto v ceně menu, ceník služeb naleznete na https://www.afit.cz/cenik/vyzivove-balicky/
Mgr. Jaroslav Holánek - Certifikovaný poradce pro výživu/Nutrition specialist
Jsem absolventem fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně ve studijním oboru Tělesná výchova a sport, majitelem a provozovatelem předního brněnského fitness centra a odborníkem na výživu.
Mezi mé hlavní přednosti patří praktické zkušenosti se snižováním vlastní váhy v dospívajícím věku a více jak 13letá působnost v tomto oboru podložená řadou spokojených klientů, kterým se s mojí pomocí podařilo váhu úspěšně v řádu několika měsíců zredukovat. Volím vždy individuální a profesionální přístup ke každému.
Osobní konzultaci si můžeme dohodnout v nutriční poradně ve fitness centru AFIT na Táborské ulici čp. 157 v Brně-Židenicích, ve kterém současně působím jako osobní trenér a lektor skupinových aktivit. Součástí konzultace je i doporučení vhodné pohybové aktivity v kombinaci s vyváženým a správně nastaveným stravováním.
Ve chvíli, kdy se rozhodnete pro změnu životního stylu a zejména vašeho jídelníčku, je vhodné si o svém těle zjistit co nejvíce aktuálních informací. Proto vřele doporučuji absolvovat analýzu složení vašeho těla a pod dohledem průběžně kontrolovat, zda má probíhající změna požadovaný efekt. Pro analýzu složení těla využívám nejmodernější diagnostický přístroj InBody, který změří tělesný tuk, svalovou hmotu, útrobní tuk, tělesnou vodu, kostní minerály, bazální metabolismus, metabolický věk, vyváženost postavy, míry jednotlivých partií vašeho těla aj. Všechny tyto hodnoty si společně vysvětlíme a nadále sledujeme.
Konzultaci a analýzu složení vašeho těla doporučuji uskutečnit i v případě, že potřebujete zjistit, jakou denní energetickou hodnotu krabičkové diety si zvolit. V tomto případě vám rád spočítám ideální variantu, kterou si vybrat, aby byla co nejvíce efektivní.
V poradně AFIT fitness centra se mimo redukce hmotnosti zaměřuji na nabírání tělesné hmotnosti a svalové hmoty, sportovní výživu, na výživu osob s potravinovými alergiemi a intolerancemi, výživu těhotných a kojících žen, výživu dětí a na výživu osob s poruchami příjmu potravy.
Zastávám názor, že pestrá vyvážená strava v kombinaci s dobře nastaveným a správně prováděným pohybem je základ celkového zdraví a dobrého pocitu každého z nás.
FITNESS CENTRUM AFIT
Fitness centrum AFIT nabízí komplexní služby a moderní přístup ve fitness vedoucí ke zlepšení vašeho životního stylu, a to 7 dní v týdnu, na ulici Táborská 157 v Brně – Židenicích.
Filozofií centra je nabídnout vám služby na vysoké úrovni, za přijatelné ceny a profesionální přístup, to vše na jednom místě.
http://www.afit.cz/
Cenu za poskytnuté služby společností Fitness centrum AFIT hradí klient, není zahrnuto v ceně menu, ceník služeb naleznete na https://www.afit.cz/cenik/vyzivove-balicky/
Mgr. Kateřina Gálová, naše profesionální výživová poradkyně v Olomouci
"Mám ráda práci s lidmi, a proto jsem se rozhodla jít svou vlastní cestou, cestou, na které chci pomáhat lidem při úpravě jejich životního stylu."
Ve své poradně pracuji s profesionálním analyzátorem tuku TANITA BC 418.
Zaměřím se Váš zdravoní stav, změřím tělesný tuk, nastavím správnou životosprávou, jídelníček a poradím s pohybem. Vše samozřejmě individuálně.
Oboru se věnuji více než 10 let.
Více informací na mém webu: http://www.katerinagalova.cz/
Kateřina spolupracuje s Flex Fitness
Functional studio Flex-Fitness nabízí Fitness sál a studio, alpinning, cross gym arénu, masáže, profi trenéry a mnoho dalšího.
Více informaci na http://www.flex-fitness.cz/
Mgr. Daniela Krčová, naše profesionální nutriční specialistka v Ostravě
Mgr. Daniela Krčová – Nutriční specialistka / Dietitian
O zdravou výživu a sport jsem se začala zajímat v pubertě, když mě trápila kila navíc. Od té doby mě zdravý životní styl a fitness pohltil natolik, že se stal nejen mým koníčkem, ale i zaměstnáním. Odborné vzdělání v oblasti výživy jsem zahájila na Jihočeské univerzitě v Českých Budějovicích, kde jsem s vyznamenáním absolvovala bakalářský obor Nutriční terapeut. Své poznatky jsem si chtěla nadále rozšiřovat a v lednu 2019 jsem se stala úspěšnou absolventkou magisterského oboru Nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Mezi mé záliby patří sport, turistika, zdravé pečení, cestování a fotografování. S velkou pravděpodobností mě potkáte na různých extrémních překážkových závodech, kterých se každoročně účastním.
Daniela působí ve výživové poradně NutriD poradna s.r.o.
NutriD poradna nabízí komplexní služby v oblasti výživy a zdravého životního stylu zaměřené na prevenci a léčbu civilizačních onemocnění. NutriD poradna se kromě redukce tělesné hmotnosti specializuje také na výživu sportovců, diabetiků, osob s potravinovými alergiemi a intolerancemi, výživu těhotných a kojících žen, výživu dětí a kompenzaci stravovacích návyků u osob s poruchami příjmu potravy. K dispozici máme nejmodernější diagnostický přístroj tělesného složení InBody a digitální výškoměr BSM170B. Během několika minut získáte celkový přehled o stavu Vašeho těla (tělesný tuk, svalová hmota, útrobní tuk, tělesná voda, kostní minerály, BMI, bazální metabolismus, metabolický věk, vyváženost postavy aj.). Nutriční specialistka Daniela s Vámi probere současné stravovací návyky, provede podrobnou analýzu těla na přístroji InBody, zkonzultuje s Vámi naměřené výsledky, doporučí vhodné úpravy v životosprávě a jídelníčku, a nabídne Vám dlouhodobou podporu i spolupráci na cestě za Vaším výživovým cílem. Individuální a profesionální přístup je samozřejmostí.
Více informací na webu: www.nutridporadna.cz
Telefon: +420 773 943 326
E-mail: info@nutridporadna.cz
Názory našich klientů
Dobrý večer,
Chtěl bych nejdříve poděkovat za super spolupráci a perfektní jídlo, palec nahoru. Budu v dietě pokračovat i nadále.
V. Havránek , Brno
Dobrý den,
krabičková dieta byla chutná a usnadnila mi i mnoho starostí s obstaráváním jídla a naučila mě pravidelně jíst.
Děkuji!
J. Mašláňová , Zlín
Dobrý den,
děkuji moc za spoustu výborného jídla. Kudy chodím, tudy vaši firmu chválím. Po prázdninách se určitě zase vrátím. Byla jsem opravdu moc spokojená.
Leona Urbánková , Brno