| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Fazolovo-tuňáková pomazánka s domácí lučinou a zelný salát s mrkvičkou, řapíkatým celerem, medem a dijonskou hořčicí, proteinový chleba (1,3,4,7) | 1 072 kJ 256 kcal | 24 g | 17 g | 9 g |
 Dopolední svačina |
Dezert z tvarohu a řeckého jogurtu s chia semínky, nemletým mákem a višněmi s čerstvou mátou (7) | 750 kJ 179 kcal | 12 g | 25 g | 4 g |
 Oběd |
Butter chicken s bílým jogurtem, kurkumou a závzorem, jasmínová rýže Hom Mali vařená ve vývaru (1,7) | 1 498 kJ 358 kcal | 29 g | 34 g | 11 g |
 Odpolední svačina |
Staročeská kulajda zahuštěná zeleninou s vařeným vejcem, čerstvým koprem, žampiony, sušenými houbami a zakysanou smetanou (1,3,7) | 849 kJ 203 kcal | 8 g | 24 g | 8 g |
 Večeře |
Domácí semolinové těstoviny s blanšírovaným špenátem a light omáčkou mac and cheese z pečených batátů a cheddaru (1,3,7) | 1 354 kJ 324 kcal | 26 g | 24 g | 10 g |
| Celkem: | 5 523 kJ 1 320 kcal | 99 g | 124 g | 42 g |
Snídaně
-
Fazolovo-tuňáková pomazánka s domácí lučinou a zelný salát s mrkvičkou, řapíkatým celerem, medem a dijonskou hořčicí, proteinový chleba (1,3,4,7)
Energie1 072 kJ
256 kcalBílkoviny24 gSacharidy17 gTuky9 g 
Dopolední svačina
-
Dezert z tvarohu a řeckého jogurtu s chia semínky, nemletým mákem a višněmi s čerstvou mátou (7)
Energie750 kJ
179 kcalBílkoviny12 gSacharidy25 gTuky4 g 
Oběd
-
Butter chicken s bílým jogurtem, kurkumou a závzorem, jasmínová rýže Hom Mali vařená ve vývaru (1,7)
Energie1 498 kJ
358 kcalBílkoviny29 gSacharidy34 gTuky11 g 
Odpolední svačina
-
Staročeská kulajda zahuštěná zeleninou s vařeným vejcem, čerstvým koprem, žampiony, sušenými houbami a zakysanou smetanou (1,3,7)
Energie849 kJ
203 kcalBílkoviny8 gSacharidy24 gTuky8 g 
Večeře
-
Domácí semolinové těstoviny s blanšírovaným špenátem a light omáčkou mac and cheese z pečených batátů a cheddaru (1,3,7)
Energie1 354 kJ
324 kcalBílkoviny26 gSacharidy24 gTuky10 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 523 kJ
1 320 kcal - Bílkoviny
- 99 g
- Sacharidy
- 124 g
- Tuky
- 42 g