Aktuální jídelníček
Pondělí, 26. 10.
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Balkánská pomazánka s pečenou paprikou a olivami kalamata, salát tzatziki a proteinový chléb (1,7) | 1 109 kJ 265 kcal | 19 g | 9 g | 16 g |
 Dopolední svačina |
Proteinový chia pudink s ovocným kompotem z lesního ovoce (7) | 772 kJ 185 kcal | 9 g | 24 g | 6 g |
 Oběd |
Fitness výpečky s pečeným kysaným zelím a pečený brambor se zakysanou smetanou (1,7) | 1 538 kJ 368 kcal | 24 g | 32 g | 16 g |
 Odpolední svačina |
Rajčatová krémová polévka zahuštěná rajčaty a zeleninou s čerstvými bylinkami, zázvorem a praženými dýňovými semínky, sušená bagetka (1,7) | 831 kJ 199 kcal | 6 g | 23 g | 9 g |
 Večeře |
Pečená vepřová panenka a cibulovo-zeleninové čatní s ananasem, domácí cuketový chlebíček (1,3,7) | 1 394 kJ 333 kcal | 23 g | 32 g | 12 g |
| Celkem: | 5 644 kJ 1 349 kcal | 81 g | 120 g | 59 g |
Snídaně
-
Balkánská pomazánka s pečenou paprikou a olivami kalamata, salát tzatziki a proteinový chléb (1,7)
Energie1 109 kJ
265 kcalBílkoviny19 gSacharidy9 gTuky16 g 
Dopolední svačina
-
Proteinový chia pudink s ovocným kompotem z lesního ovoce (7)
Energie772 kJ
185 kcalBílkoviny9 gSacharidy24 gTuky6 g 
Oběd
-
Fitness výpečky s pečeným kysaným zelím a pečený brambor se zakysanou smetanou (1,7)
Energie1 538 kJ
368 kcalBílkoviny24 gSacharidy32 gTuky16 g 
Odpolední svačina
-
Rajčatová krémová polévka zahuštěná rajčaty a zeleninou s čerstvými bylinkami, zázvorem a praženými dýňovými semínky, sušená bagetka (1,7)
Energie831 kJ
199 kcalBílkoviny6 gSacharidy23 gTuky9 g 
Večeře
-
Pečená vepřová panenka a cibulovo-zeleninové čatní s ananasem, domácí cuketový chlebíček (1,3,7)
Energie1 394 kJ
333 kcalBílkoviny23 gSacharidy32 gTuky12 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 644 kJ
1 349 kcal - Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 120 g
- Tuky
- 59 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vejcem a zeleninou zapečený celozrnný toast s mixem sýrů, salátem pak choi a koriandrem (1,3,7) | 1 325 kJ 317 kcal | 22 g | 16 g | 18 g |
| Dopolední svačina |
Tarhoňový salát s pečenou cuketou, fazolkami edamame, čerstvou mátou, koriandrem, římským kmínem a limetou (1,3,6) | 747 kJ 179 kcal | 7 g | 29 g | 3 g |
| Oběd |
Domácí semolinové špagety a hovězí ragú bolognese s kořenovou zeleninou, rajčatovým pyré, červeným vínem a parmazánem (1,3,7,12) | 1 420 kJ 339 kcal | 27 g | 34 g | 11 g |
| Odpolední svačina |
Hummus z pečené červené řepy s olivovým olejem, tahini pastou, římským kmínem a limetou, cherry rajčata a celozrnný knäckebrot (1,11) | 640 kJ 153 kcal | 5 g | 23 g | 3 g |
| Večeře |
V páře připravené drůbeží plátky s petrželkovým pestem a marocké ragú s kari pastou, drčenými rajčaty a pečenou dýní (1,3,7) | 1 025 kJ 245 kcal | 21 g | 19 g | 10 g |
| Celkem: | 5 157 kJ 1 233 kcal | 82 g | 121 g | 45 g |
- Snídaně
-
Vejcem a zeleninou zapečený celozrnný toast s mixem sýrů, salátem pak choi a koriandrem (1,3,7)
Energie1 325 kJ
317 kcalBílkoviny22 gSacharidy16 gTuky18 g - Dopolední svačina
-
Tarhoňový salát s pečenou cuketou, fazolkami edamame, čerstvou mátou, koriandrem, římským kmínem a limetou (1,3,6)
Energie747 kJ
179 kcalBílkoviny7 gSacharidy29 gTuky3 g - Oběd
-
Domácí semolinové špagety a hovězí ragú bolognese s kořenovou zeleninou, rajčatovým pyré, červeným vínem a parmazánem (1,3,7,12)
Energie1 420 kJ
339 kcalBílkoviny27 gSacharidy34 gTuky11 g - Odpolední svačina
-
Hummus z pečené červené řepy s olivovým olejem, tahini pastou, římským kmínem a limetou, cherry rajčata a celozrnný knäckebrot (1,11)
Energie640 kJ
153 kcalBílkoviny5 gSacharidy23 gTuky3 g - Večeře
-
V páře připravené drůbeží plátky s petrželkovým pestem a marocké ragú s kari pastou, drčenými rajčaty a pečenou dýní (1,3,7)
Energie1 025 kJ
245 kcalBílkoviny21 gSacharidy19 gTuky10 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 157 kJ
1 233 kcal - Bílkoviny
- 82 g
- Sacharidy
- 121 g
- Tuky
- 45 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Oběd |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Odpolední svačina |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Večeře |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Celkem: | 0 kJ 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Dopolední svačina
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Oběd
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Odpolední svačina
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g - Večeře
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJ
0 kcalBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
0 kcal - Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Kebab dog s grilovaným masem, pečenou zeleninou a sýrem feta (1,7) | 1 415 kJ 338 kcal | 31 g | 26 g | 12 g |
| Dopolední svačina |
Kefír Piña colada s mixovaným čerstvým ananasem a kokosovým mlékem (7) | 752 kJ 180 kcal | 4 g | 23 g | 8 g |
| Oběd |
Butter chicken s bílým jogurtem, kurkumou a zázvorem, jasmínová rýže Hom Mali vařená ve vývaru (1,7) | 1 498 kJ 358 kcal | 29 g | 34 g | 11 g |
| Odpolední svačina |
Obložená raženka z domácí pekárny s rukolovým light taveným sýrem a pečeným volským okem, čerstvá zelenina (1,3,7) | 761 kJ 182 kcal | 11 g | 17 g | 8 g |
| Večeře |
Burgundská šunka a celerové zelí s jablkem a římským kmínem, domácí bramborové noky s petrželkou (1,3,7,9) | 975 kJ 233 kcal | 14 g | 35 g | 5 g |
| Celkem: | 5 401 kJ 1 291 kcal | 89 g | 135 g | 44 g |
- Snídaně
-
Kebab dog s grilovaným masem, pečenou zeleninou a sýrem feta (1,7)
Energie1 415 kJ
338 kcalBílkoviny31 gSacharidy26 gTuky12 g - Dopolední svačina
-
Kefír Piña colada s mixovaným čerstvým ananasem a kokosovým mlékem (7)
Energie752 kJ
180 kcalBílkoviny4 gSacharidy23 gTuky8 g - Oběd
-
Butter chicken s bílým jogurtem, kurkumou a zázvorem, jasmínová rýže Hom Mali vařená ve vývaru (1,7)
Energie1 498 kJ
358 kcalBílkoviny29 gSacharidy34 gTuky11 g - Odpolední svačina
-
Obložená raženka z domácí pekárny s rukolovým light taveným sýrem a pečeným volským okem, čerstvá zelenina (1,3,7)
Energie761 kJ
182 kcalBílkoviny11 gSacharidy17 gTuky8 g - Večeře
-
Burgundská šunka a celerové zelí s jablkem a římským kmínem, domácí bramborové noky s petrželkou (1,3,7,9)
Energie975 kJ
233 kcalBílkoviny14 gSacharidy35 gTuky5 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 401 kJ
1 291 kcal - Bílkoviny
- 89 g
- Sacharidy
- 135 g
- Tuky
- 44 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Proteinový medovníkový řez s tvarohovým krémem a vlašskými oříšky (1,3,7,8a) | 1 380 kJ 330 kcal | 20 g | 48 g | 7 g |
| Dopolední svačina |
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7) | 537 kJ 128 kcal | 4 g | 14 g | 6 g |
| Oběd |
Bowl z trhané vepřové kýty v ajvaru s pečenou mrkvičkou, volským okem, bylinkovou zakysanou smetanou a pečenými bramborami (3,7) | 1 849 kJ 442 kcal | 24 g | 34 g | 23 g |
| Odpolední svačina |
Dršťková polévka z hlívy ústřičné s bramborem a majoránkou (4) | 491 kJ 117 kcal | 4 g | 19 g | 4 g |
| Večeře |
Ve vlastní udírně připravený losos a sépiové risotto s parmazánem a pečenými cherry rajčaty (4,7,12,14) | 1 166 kJ 279 kcal | 16 g | 31 g | 9 g |
| Celkem: | 5 423 kJ 1 296 kcal | 68 g | 146 g | 49 g |
- Snídaně
-
Proteinový medovníkový řez s tvarohovým krémem a vlašskými oříšky (1,3,7,8a)
Energie1 380 kJ
330 kcalBílkoviny20 gSacharidy48 gTuky7 g - Dopolední svačina
-
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7)
Energie537 kJ
128 kcalBílkoviny4 gSacharidy14 gTuky6 g - Oběd
-
Bowl z trhané vepřové kýty v ajvaru s pečenou mrkvičkou, volským okem, bylinkovou zakysanou smetanou a pečenými bramborami (3,7)
Energie1 849 kJ
442 kcalBílkoviny24 gSacharidy34 gTuky23 g - Odpolední svačina
-
Dršťková polévka z hlívy ústřičné s bramborem a majoránkou (4)
Energie491 kJ
117 kcalBílkoviny4 gSacharidy19 gTuky4 g - Večeře
-
Ve vlastní udírně připravený losos a sépiové risotto s parmazánem a pečenými cherry rajčaty (4,7,12,14)
Energie1 166 kJ
279 kcalBílkoviny16 gSacharidy31 gTuky9 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 423 kJ
1 296 kcal - Bílkoviny
- 68 g
- Sacharidy
- 146 g
- Tuky
- 49 g