| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Tvarožník se špaldovou moukou, ovocem, podmáslím a mandlemi (1,3,7,8d) | 1 120 kJ | 14 g | 28 g | 9 g |
 Dopolední svačina |
Dip ze zakysané smetany, domácí lučiny, sušených rajčat, oliv kalamata a rozmarýnu, celozrnný knäckebrot a čerstvá zelenina (1,7) | 717 kJ | 7 g | 23 g | 4 g |
 Oběd |
Hovězí stroganoff s hříbky, kyselým okurkem, červenou cibulkou, čerstvým tymiánem a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7) | 1 430 kJ | 29 g | 32 g | 9 g |
 Odpolední svačina |
Pečené ratatouille s hrubým kuskusem a nivou (1,7) | 688 kJ | 5 g | 26 g | 3 g |
 Večeře |
Gyros s koprovým řeckým jogurtem a pečenými bramborami grenaille (7) | 1 176 kJ | 21 g | 28 g | 8 g |
| Celkem: | 5 131 kJ | 76 g | 137 g | 33 g |
Snídaně
-
Tvarožník se špaldovou moukou, ovocem, podmáslím a mandlemi (1,3,7,8d)
Energie1 120 kJBílkoviny14 gSacharidy28 gTuky9 g
Dopolední svačina
-
Dip ze zakysané smetany, domácí lučiny, sušených rajčat, oliv kalamata a rozmarýnu, celozrnný knäckebrot a čerstvá zelenina (1,7)
Energie717 kJBílkoviny7 gSacharidy23 gTuky4 g
Oběd
-
Hovězí stroganoff s hříbky, kyselým okurkem, červenou cibulkou, čerstvým tymiánem a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,7)
Energie1 430 kJBílkoviny29 gSacharidy32 gTuky9 g
Odpolední svačina
-
Pečené ratatouille s hrubým kuskusem a nivou (1,7)
Energie688 kJBílkoviny5 gSacharidy26 gTuky3 g
Večeře
-
Gyros s koprovým řeckým jogurtem a pečenými bramborami grenaille (7)
Energie1 176 kJBílkoviny21 gSacharidy28 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 131 kJ
- Bílkoviny
- 76 g
- Sacharidy
- 137 g
- Tuky
- 33 g