| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Čokoládovo-pudinkový řez s tvarohem, ovocem a kousky čokolády (1,3,7) | 1 270 kJ | 13 g | 27 g | 15 g |
 Dopolední svačina |
Okurkový salát s čerstvou okurkovou fresh šťávou, mátou, koprem, řeckým jogurtem a sýrem feta (7) | 717 kJ | 6 g | 21 g | 6 g |
 Oběd |
Segedínský guláš s vepřovou kýtou, sušenými švestkami a zakysanou smetanou, domácí bramborový knedlík s petrželkou (1,3,7) | 1 430 kJ | 29 g | 32 g | 9 g |
 Odpolední svačina |
Hummus z pečené karotky s olivovým olejem, sezamem, římským kmínem a limetou, čerstvá zelenina a sušená bagetka (1,7) | 688 kJ | 6 g | 24 g | 4 g |
 Večeře |
Kuře na paprice s omáčkou z pečených paprik s jogurtem a ricottou, domácí semolinové těstoviny (1,3,7) | 1 176 kJ | 21 g | 28 g | 8 g |
| Celkem: | 5 281 kJ | 75 g | 132 g | 42 g |
Snídaně
-
Čokoládovo-pudinkový řez s tvarohem, ovocem a kousky čokolády (1,3,7)
Energie1 270 kJBílkoviny13 gSacharidy27 gTuky15 g
Dopolední svačina
-
Okurkový salát s čerstvou okurkovou fresh šťávou, mátou, koprem, řeckým jogurtem a sýrem feta (7)
Energie717 kJBílkoviny6 gSacharidy21 gTuky6 g
Oběd
-
Segedínský guláš s vepřovou kýtou, sušenými švestkami a zakysanou smetanou, domácí bramborový knedlík s petrželkou (1,3,7)
Energie1 430 kJBílkoviny29 gSacharidy32 gTuky9 g
Odpolední svačina
-
Hummus z pečené karotky s olivovým olejem, sezamem, římským kmínem a limetou, čerstvá zelenina a sušená bagetka (1,7)
Energie688 kJBílkoviny6 gSacharidy24 gTuky4 g
Večeře
-
Kuře na paprice s omáčkou z pečených paprik s jogurtem a ricottou, domácí semolinové těstoviny (1,3,7)
Energie1 176 kJBílkoviny21 gSacharidy28 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 281 kJ
- Bílkoviny
- 75 g
- Sacharidy
- 132 g
- Tuky
- 42 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Tataráček z vařených vajec, pečené zeleniny, okurek cornichons, cherry rajčaty a lososem připraveným ve vlastní udírně, proteinový chleba (1,3,4) | 1 056 kJ | 14 g | 23 g | 10 g |
| Dopolední svačina |
Tvarohový dezert slaný karamel s pečenými vlašskými oříšky a ovocem (1,7,8a) | 760 kJ | 9 g | 23 g | 5 g |
| Oběd |
Grilovaný kuřecí steak s bylinkovou zakysanou smetanou, pečenou zeleninou a v páře vařenými bramborami grenaille s olivovým olejem a čerstvou pažitkou (1,7) | 1 424 kJ | 31 g | 27 g | 10 g |
| Odpolední svačina |
Bramboračka s kořenovou zeleninou, uzenou kýtou, sušenými houbami a čerstvou petrželkou (1,7) | 675 kJ | 6 g | 25 g | 3 g |
| Večeře |
Domácí bramborové noky s drůbežími kousky a rajčatová omáčka s cibulkou, zázvorem, parmazánem a lístky čerstvé bazalky (1,3,7) | 1 229 kJ | 21 g | 29 g | 9 g |
| Celkem: | 5 144 kJ | 81 g | 127 g | 37 g |
- Snídaně
-
Tataráček z vařených vajec, pečené zeleniny, okurek cornichons, cherry rajčaty a lososem připraveným ve vlastní udírně, proteinový chleba (1,3,4)
Energie1 056 kJBílkoviny14 gSacharidy23 gTuky10 g
- Dopolední svačina
-
Tvarohový dezert slaný karamel s pečenými vlašskými oříšky a ovocem (1,7,8a)
Energie760 kJBílkoviny9 gSacharidy23 gTuky5 g
- Oběd
-
Grilovaný kuřecí steak s bylinkovou zakysanou smetanou, pečenou zeleninou a v páře vařenými bramborami grenaille s olivovým olejem a čerstvou pažitkou (1,7)
Energie1 424 kJBílkoviny31 gSacharidy27 gTuky10 g
- Odpolední svačina
-
Bramboračka s kořenovou zeleninou, uzenou kýtou, sušenými houbami a čerstvou petrželkou (1,7)
Energie675 kJBílkoviny6 gSacharidy25 gTuky3 g
- Večeře
-
Domácí bramborové noky s drůbežími kousky a rajčatová omáčka s cibulkou, zázvorem, parmazánem a lístky čerstvé bazalky (1,3,7)
Energie1 229 kJBílkoviny21 gSacharidy29 gTuky9 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 144 kJ
- Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 127 g
- Tuky
- 37 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Dvoubarevný toast s masovo-zeleninovou pomazánkou a pečeným volským okem (1,3,7) | 1 121 kJ | 17 g | 23 g | 11 g |
| Dopolední svačina |
Smoothie z banánu, mandarinek, grepu a červených hroznů | 620 kJ | 4 g | 28 g | 1 g |
| Oběd |
Trhaná vepřová kýta se zakysanou smetanou, kyselým okurkem, křenem a blanšírovaným špenátem, rajčatový salát s řapíkatým celerem, červenou cibulí a čestvými hrozny, šlehaná bramborová kaše se slunečnicovými semínky (1,7) | 1 405 kJ | 30 g | 31 g | 8 g |
| Odpolední svačina |
Sleďový salát v domácí lučině s bílým jogurtem, koprem, zeleninou a kaviárem z hrubozrnné hořčice, rýžový chlebíček (1,4,7) | 722 kJ | 14 g | 18 g | 4 g |
| Večeře |
Italské risotto s řepovým pyré, rukolou, vlašskými oříšky, parmazánem a gorgonzolou (1,7) | 1 190 kJ | 20 g | 23 g | 11 g |
| Celkem: | 5 058 kJ | 85 g | 123 g | 35 g |
- Snídaně
-
Dvoubarevný toast s masovo-zeleninovou pomazánkou a pečeným volským okem (1,3,7)
Energie1 121 kJBílkoviny17 gSacharidy23 gTuky11 g
- Dopolední svačina
-
Smoothie z banánu, mandarinek, grepu a červených hroznů
Energie620 kJBílkoviny4 gSacharidy28 gTuky1 g
- Oběd
-
Trhaná vepřová kýta se zakysanou smetanou, kyselým okurkem, křenem a blanšírovaným špenátem, rajčatový salát s řapíkatým celerem, červenou cibulí a čestvými hrozny, šlehaná bramborová kaše se slunečnicovými semínky (1,7)
Energie1 405 kJBílkoviny30 gSacharidy31 gTuky8 g
- Odpolední svačina
-
Sleďový salát v domácí lučině s bílým jogurtem, koprem, zeleninou a kaviárem z hrubozrnné hořčice, rýžový chlebíček (1,4,7)
Energie722 kJBílkoviny14 gSacharidy18 gTuky4 g
- Večeře
-
Italské risotto s řepovým pyré, rukolou, vlašskými oříšky, parmazánem a gorgonzolou (1,7)
Energie1 190 kJBílkoviny20 gSacharidy23 gTuky11 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 058 kJ
- Bílkoviny
- 85 g
- Sacharidy
- 123 g
- Tuky
- 35 g