| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7) | 1 022 kJ | 14 g | 22 g | 10 g |
 Dopolední svačina |
Medová ricotta s tvarohem, pečenými hruškami a vlašskými oříšky (7,8a) | 792 kJ | 8 g | 24 g | 6 g |
 Oběd |
Mletým masem obalovaná skotská vejce a bramborový salát s rukolou, bílým jogurtem a zakysanou smetanou (3,7,9) | 1 399 kJ | 31 g | 29 g | 8 g |
 Odpolední svačina |
Pečená červená řepa s olivovým olejem, balasamicovou redukcí a sýrový dip s mixovaným cottagem (7) | 705 kJ | 7 g | 24 g | 4 g |
 Večeře |
Udon nudle s vepřovou panenkou, pečeným pak choi salátem a sezamem (1,3,7,11) | 1 229 kJ | 21 g | 29 g | 9 g |
| Celkem: | 5 147 kJ | 81 g | 128 g | 37 g |
Snídaně
-
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a proteinový chléb (1,3,7)
Energie1 022 kJBílkoviny14 gSacharidy22 gTuky10 g
Dopolední svačina
-
Medová ricotta s tvarohem, pečenými hruškami a vlašskými oříšky (7,8a)
Energie792 kJBílkoviny8 gSacharidy24 gTuky6 g
Oběd
-
Mletým masem obalovaná skotská vejce a bramborový salát s rukolou, bílým jogurtem a zakysanou smetanou (3,7,9)
Energie1 399 kJBílkoviny31 gSacharidy29 gTuky8 g
Odpolední svačina
-
Pečená červená řepa s olivovým olejem, balasamicovou redukcí a sýrový dip s mixovaným cottagem (7)
Energie705 kJBílkoviny7 gSacharidy24 gTuky4 g
Večeře
-
Udon nudle s vepřovou panenkou, pečeným pak choi salátem a sezamem (1,3,7,11)
Energie1 229 kJBílkoviny21 gSacharidy29 gTuky9 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 147 kJ
- Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 128 g
- Tuky
- 37 g