| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a chléb slunečnicová švýcarka (1,3,7) | 1 145 kJ | 13 g | 35 g | 9 g |
 Dopolední svačina |
Domácí chia jogurtový dezert s červenou řepou a jahodami (7) | 685 kJ | 8 g | 23 g | 3 g |
 Oběd |
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a mangovo-mrkvová omáčka s čerstvou chilli papričkou, kokosovým mlékem, zázvorem a citronovou trávou, tarhoňa s rukolou (1,7) | 1 422 kJ | 32 g | 32 g | 9 g |
 Odpolední svačina |
Koktejl se surimi masem, ricottou, bílým jogurtem a pečeným ananasem, grahamové tyčinky (1,4,7) | 701 kJ | 8 g | 24 g | 3 g |
 Večeře |
Drůbeží kousky naložené v jogurtu a marocké ragú s kari pastou, drčenými rajčaty, dýní a batáty (1,3,7) | 1 118 kJ | 22 g | 28 g | 7 g |
| Celkem: | 5 071 kJ | 83 g | 142 g | 31 g |
Snídaně
-
Pomazánka z light hermelínu s jablkem, vařeným vejcem a čerstvou pažitkou, jablkovo-celerový salát a chléb slunečnicová švýcarka (1,3,7)
Energie1 145 kJBílkoviny13 gSacharidy35 gTuky9 g
Dopolední svačina
-
Domácí chia jogurtový dezert s červenou řepou a jahodami (7)
Energie685 kJBílkoviny8 gSacharidy23 gTuky3 g
Oběd
-
Domácí šunka připravená metodou sous-vide a mangovo-mrkvová omáčka s čerstvou chilli papričkou, kokosovým mlékem, zázvorem a citronovou trávou, tarhoňa s rukolou (1,7)
Energie1 422 kJBílkoviny32 gSacharidy32 gTuky9 g
Odpolední svačina
-
Koktejl se surimi masem, ricottou, bílým jogurtem a pečeným ananasem, grahamové tyčinky (1,4,7)
Energie701 kJBílkoviny8 gSacharidy24 gTuky3 g
Večeře
-
Drůbeží kousky naložené v jogurtu a marocké ragú s kari pastou, drčenými rajčaty, dýní a batáty (1,3,7)
Energie1 118 kJBílkoviny22 gSacharidy28 gTuky7 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 071 kJ
- Bílkoviny
- 83 g
- Sacharidy
- 142 g
- Tuky
- 31 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený celozrnný toast se sýrovou variací, domácí lučinou, vařeným vejcem, pečenou cuketou a římským salátem (1,3,7) | 1 026 kJ | 12 g | 29 g | 6 g |
| Dopolední svačina |
Okurkové kostičky s cottage sýrem, čerstvými bylinkami, slunečnicovými semínky a zeleným nakládaným pepřem (1,7) | 745 kJ | 8 g | 23 g | 5 g |
| Oběd |
Galantina s cheddarem a kroupoto s cibulkou, sušenými a čerstvými rajčaty, pečenou cuketou a čerstvou bazalkou (1,7) | 1 528 kJ | 34 g | 28 g | 11 g |
| Odpolední svačina |
Tabbouleh z bulguru s dlabaným okurkem, cherry rajčaty, čestvými bylinkami, římským kmínem a citronovou štávou (1) | 670 kJ | 4 g | 25 g | 4 g |
| Večeře |
Ve vlastní udírně připravený kuřecí plátek s dušeným bílým zelím a domácím bramborovým knedlíkem s petrželkou (1,3,7) | 1 159 kJ | 23 g | 21 g | 8 g |
| Celkem: | 5 128 kJ | 81 g | 126 g | 34 g |
- Snídaně
-
Obložený celozrnný toast se sýrovou variací, domácí lučinou, vařeným vejcem, pečenou cuketou a římským salátem (1,3,7)
Energie1 026 kJBílkoviny12 gSacharidy29 gTuky6 g
- Dopolední svačina
-
Okurkové kostičky s cottage sýrem, čerstvými bylinkami, slunečnicovými semínky a zeleným nakládaným pepřem (1,7)
Energie745 kJBílkoviny8 gSacharidy23 gTuky5 g
- Oběd
-
Galantina s cheddarem a kroupoto s cibulkou, sušenými a čerstvými rajčaty, pečenou cuketou a čerstvou bazalkou (1,7)
Energie1 528 kJBílkoviny34 gSacharidy28 gTuky11 g
- Odpolední svačina
-
Tabbouleh z bulguru s dlabaným okurkem, cherry rajčaty, čestvými bylinkami, římským kmínem a citronovou štávou (1)
Energie670 kJBílkoviny4 gSacharidy25 gTuky4 g
- Večeře
-
Ve vlastní udírně připravený kuřecí plátek s dušeným bílým zelím a domácím bramborovým knedlíkem s petrželkou (1,3,7)
Energie1 159 kJBílkoviny23 gSacharidy21 gTuky8 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 128 kJ
- Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 126 g
- Tuky
- 34 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Míchaná vejce s parmazánem, olivovým olejem, rukolou a cherry rajčaty, kváskový chléb z domácí pekárny (1,3,7) | 1 111 kJ | 13 g | 26 g | 9 g |
| Dopolední svačina |
Višňovo-jahodové smoothie | 592 kJ | 3 g | 26 g | 1 g |
| Oběd |
Kuře tikka masala zahuštěná s bílým jogurtem, zázvorem, kokosovým mlékem, kořením garam masala a kurkumou, rýže basmati pečená ve vývaru (1,7) | 1 564 kJ | 33 g | 34 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Kari polévka zahuštěná zeleninou a červenou čočkou se zázvorem, kokosovým mlékem, limetou a rajčatovým pyré (1,7) | 698 kJ | 8 g | 22 g | 4 g |
| Večeře |
Vařené vejce a koprová omáčka zahuštěná zeleninou s jogurtem a zakysanou smetanou, šťouchaný brambor s hráškem a výhonky hrášku (1,3,7) | 1 181 kJ | 22 g | 28 g | 7 g |
| Celkem: | 5 146 kJ | 79 g | 136 g | 30 g |
- Snídaně
-
Míchaná vejce s parmazánem, olivovým olejem, rukolou a cherry rajčaty, kváskový chléb z domácí pekárny (1,3,7)
Energie1 111 kJBílkoviny13 gSacharidy26 gTuky9 g
- Dopolední svačina
-
Višňovo-jahodové smoothie
Energie592 kJBílkoviny3 gSacharidy26 gTuky1 g
- Oběd
-
Kuře tikka masala zahuštěná s bílým jogurtem, zázvorem, kokosovým mlékem, kořením garam masala a kurkumou, rýže basmati pečená ve vývaru (1,7)
Energie1 564 kJBílkoviny33 gSacharidy34 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Kari polévka zahuštěná zeleninou a červenou čočkou se zázvorem, kokosovým mlékem, limetou a rajčatovým pyré (1,7)
Energie698 kJBílkoviny8 gSacharidy22 gTuky4 g
- Večeře
-
Vařené vejce a koprová omáčka zahuštěná zeleninou s jogurtem a zakysanou smetanou, šťouchaný brambor s hráškem a výhonky hrášku (1,3,7)
Energie1 181 kJBílkoviny22 gSacharidy28 gTuky7 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 146 kJ
- Bílkoviny
- 79 g
- Sacharidy
- 136 g
- Tuky
- 30 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Oběd |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Odpolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Večeře |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Dopolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Oběd
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Odpolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Večeře
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dopolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Oběd |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Odpolední svačina |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Večeře |
0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g | |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
- Snídaně
-
Na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Dopolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Oběd
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Odpolední svačina
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
- Večeře
-
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g