| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Tiramisu s čerstvě mletou kávou arabica, domácí lučinou, nízkotučným tvarohem a kakaem (1,3,7) | 1 174 kJ | 13 g | 30 g | 10 g |
 Dopolední svačina |
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7) | 687 kJ | 7 g | 22 g | 3 g |
 Oběd |
Hovězí guláš z líček zahuštěný cibulkou s rajčatovým pyré, červeným vínem, čerstvou majoránkou, česnekem a česnekovým báčem (1,3) | 1 460 kJ | 31 g | 34 g | 8 g |
 Odpolední svačina |
Koktejl se surimi masem, ricottou, bílým jogurtem a pečeným ananasem, grahamové tyčinky (1,4,7) | 684 kJ | 8 g | 20 g | 5 g |
 Večeře |
Pepřové ragú s mletým masem, houbami, pečeným květákem, čerstvou bazalkou a rýže basmati pečená ve vývaru (1) | 1 130 kJ | 21 g | 26 g | 6 g |
| Celkem: | 5 135 kJ | 80 g | 132 g | 32 g |
Snídaně
-
Tiramisu s čerstvě mletou kávou arabica, domácí lučinou, nízkotučným tvarohem a kakaem (1,3,7)
Energie1 174 kJBílkoviny13 gSacharidy30 gTuky10 g
Dopolední svačina
-
Mrkvový salát s jogurtem, zakysanou smetanou, kurkumou, jablky, medem a slunečnicovými semínky (7)
Energie687 kJBílkoviny7 gSacharidy22 gTuky3 g
Oběd
-
Hovězí guláš z líček zahuštěný cibulkou s rajčatovým pyré, červeným vínem, čerstvou majoránkou, česnekem a česnekovým báčem (1,3)
Energie1 460 kJBílkoviny31 gSacharidy34 gTuky8 g
Odpolední svačina
-
Koktejl se surimi masem, ricottou, bílým jogurtem a pečeným ananasem, grahamové tyčinky (1,4,7)
Energie684 kJBílkoviny8 gSacharidy20 gTuky5 g
Večeře
-
Pepřové ragú s mletým masem, houbami, pečeným květákem, čerstvou bazalkou a rýže basmati pečená ve vývaru (1)
Energie1 130 kJBílkoviny21 gSacharidy26 gTuky6 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 135 kJ
- Bílkoviny
- 80 g
- Sacharidy
- 132 g
- Tuky
- 32 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený celozrnný toast se sýrovou variací, domácí lučinou, vařeným vejcem, pečenou cuketou a římským salátem (1,3,7) | 958 kJ | 13 g | 26 g | 5 g |
| Dopolední svačina |
Pečený banán na medu s tvarohem, třtinovým cukrem a strouhaným perníkem (1,7) | 687 kJ | 8 g | 23 g | 3 g |
| Oběd |
Kuřecí sweet and sour s mixem pečených paprik, cuketou, pečeným ananasem, petrželkou a omáčkou z čerstvých paprik, hrubý kuskus vařený ve vývaru (1,7) | 1 449 kJ | 32 g | 34 g | 9 g |
| Odpolední svačina |
Jablečno-celerový salát s čerstvým zelím, mrkvičkou a bílým jogurtem, rýžový chlebíček (7,9) | 601 kJ | 5 g | 20 g | 3 g |
| Večeře |
Ve vlastní udírně připravená vepřová panenka s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7) | 1 129 kJ | 20 g | 25 g | 9 g |
| Celkem: | 4 824 kJ | 78 g | 128 g | 29 g |
- Snídaně
-
Obložený celozrnný toast se sýrovou variací, domácí lučinou, vařeným vejcem, pečenou cuketou a římským salátem (1,3,7)
Energie958 kJBílkoviny13 gSacharidy26 gTuky5 g
- Dopolední svačina
-
Pečený banán na medu s tvarohem, třtinovým cukrem a strouhaným perníkem (1,7)
Energie687 kJBílkoviny8 gSacharidy23 gTuky3 g
- Oběd
-
Kuřecí sweet and sour s mixem pečených paprik, cuketou, pečeným ananasem, petrželkou a omáčkou z čerstvých paprik, hrubý kuskus vařený ve vývaru (1,7)
Energie1 449 kJBílkoviny32 gSacharidy34 gTuky9 g
- Odpolední svačina
-
Jablečno-celerový salát s čerstvým zelím, mrkvičkou a bílým jogurtem, rýžový chlebíček (7,9)
Energie601 kJBílkoviny5 gSacharidy20 gTuky3 g
- Večeře
-
Ve vlastní udírně připravená vepřová panenka s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7)
Energie1 129 kJBílkoviny20 gSacharidy25 gTuky9 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 4 824 kJ
- Bílkoviny
- 78 g
- Sacharidy
- 128 g
- Tuky
- 29 g