| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Pomazánka z pečených žlutých a červených paprik s pažitkou, praženými slunečnicovými semínky a domácí lučinou, salát z cizrny, cherry rajčat, nakládané cibulky a petrželky (1,3,7) | 1 077 kJ 257 kcal | 14 g | 14 g | 13 g |
 Dopolední svačina |
Okurkový salát s olivami kalamata, řeckým jogurtem, čerstvým koprem a olivovým olejem, grahamové tyčinky (1,7) | 679 kJ 162 kcal | 9 g | 15 g | 8 g |
 Oběd |
Hovězí guláš zahuštěný cibulkou s rajčatovým pyré, červeným vínem, čerstvou majoránkou, česnekem a česnekovým báčem (1,3,7) | 1 450 kJ 347 kcal | 31 g | 34 g | 8 g |
 Odpolední svačina |
Cottage s bílým jogurtem, pečenou zeleninou, cherry rajčaty, čerstvými bylinkami a sýrem feta (7) | 690 kJ 165 kcal | 9 g | 10 g | 10 g |
 Večeře |
Burgundská šunka a celerové zelí s jablkem a římským kmínem, domácí bramborové noky s petrželkou (1,3,7) | 975 kJ 233 kcal | 14 g | 35 g | 5 g |
| Celkem: | 4 871 kJ 1 164 kcal | 77 g | 108 g | 44 g |
Snídaně
-
Pomazánka z pečených žlutých a červených paprik s pažitkou, praženými slunečnicovými semínky a domácí lučinou, salát z cizrny, cherry rajčat, nakládané cibulky a petrželky (1,3,7)
Energie1 077 kJ
257 kcalBílkoviny14 gSacharidy14 gTuky13 g 
Dopolední svačina
-
Okurkový salát s olivami kalamata, řeckým jogurtem, čerstvým koprem a olivovým olejem, grahamové tyčinky (1,7)
Energie679 kJ
162 kcalBílkoviny9 gSacharidy15 gTuky8 g 
Oběd
-
Hovězí guláš zahuštěný cibulkou s rajčatovým pyré, červeným vínem, čerstvou majoránkou, česnekem a česnekovým báčem (1,3,7)
Energie1 450 kJ
347 kcalBílkoviny31 gSacharidy34 gTuky8 g 
Odpolední svačina
-
Cottage s bílým jogurtem, pečenou zeleninou, cherry rajčaty, čerstvými bylinkami a sýrem feta (7)
Energie690 kJ
165 kcalBílkoviny9 gSacharidy10 gTuky10 g 
Večeře
-
Burgundská šunka a celerové zelí s jablkem a římským kmínem, domácí bramborové noky s petrželkou (1,3,7)
Energie975 kJ
233 kcalBílkoviny14 gSacharidy35 gTuky5 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 4 871 kJ
1 164 kcal - Bílkoviny
- 77 g
- Sacharidy
- 108 g
- Tuky
- 44 g