| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Balkánská pomazánka s pečenou paprikou a olivami kalamata, salát tzatziki a proteinový chléb (1,7) | 1 109 kJ 265 kcal | 19 g | 9 g | 16 g |
 Dopolední svačina |
Proteinový chia pudink s ovocným kompotem z lesního ovoce (7) | 772 kJ 185 kcal | 9 g | 24 g | 6 g |
 Oběd |
Fitness výpečky s pečeným kysaným zelím a pečený brambor se zakysanou smetanou (1,7) | 1 538 kJ 368 kcal | 24 g | 32 g | 16 g |
 Odpolední svačina |
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem, čerstvou majoránkou a petrželkou (1) | 777 kJ 186 kcal | 7 g | 24 g | 6 g |
 Večeře |
Dhal z červené čočky s kokosovým mlékem, červenou řepou, koriandrem a blanšírovaným čerstvým špenátem, volské oko, vařené vejce a pečená dýně (1,3,7) | 1 173 kJ 280 kcal | 16 g | 21 g | 15 g |
| Celkem: | 5 369 kJ 1 283 kcal | 75 g | 110 g | 59 g |
Snídaně
-
Balkánská pomazánka s pečenou paprikou a olivami kalamata, salát tzatziki a proteinový chléb (1,7)
Energie1 109 kJ
265 kcalBílkoviny19 gSacharidy9 gTuky16 g 
Dopolední svačina
-
Proteinový chia pudink s ovocným kompotem z lesního ovoce (7)
Energie772 kJ
185 kcalBílkoviny9 gSacharidy24 gTuky6 g 
Oběd
-
Fitness výpečky s pečeným kysaným zelím a pečený brambor se zakysanou smetanou (1,7)
Energie1 538 kJ
368 kcalBílkoviny24 gSacharidy32 gTuky16 g 
Odpolední svačina
-
Špaldovo-kroupová polévka s uzenou kýtou, kořenovou zeleninou, hráškem, čerstvou majoránkou a petrželkou (1)
Energie777 kJ
186 kcalBílkoviny7 gSacharidy24 gTuky6 g 
Večeře
-
Dhal z červené čočky s kokosovým mlékem, červenou řepou, koriandrem a blanšírovaným čerstvým špenátem, volské oko, vařené vejce a pečená dýně (1,3,7)
Energie1 173 kJ
280 kcalBílkoviny16 gSacharidy21 gTuky15 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 369 kJ
1 283 kcal - Bílkoviny
- 75 g
- Sacharidy
- 110 g
- Tuky
- 59 g