| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Piškotový koláč s mátovo-limetovým tvarohem a mangovým želé (1,3,7) | 1 075 kJ 257 kcal | 16 g | 40 g | 5 g |
 Dopolední svačina |
Hummus z pečené karotky s olivovým olejem, tahini pastou, římským kmínem a limetou, cherry rajčata a celozrnný knäckebrot (1,7) | 627 kJ 150 kcal | 5 g | 24 g | 4 g |
 Oběd |
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3,7,14) | 1 393 kJ 333 kcal | 29 g | 41 g | 6 g |
 Odpolední svačina |
Proteinový chleba ve vajíčku se sušenými rajčaty, olivami kalamata, lahůdkovou cibulkou a flambovaným cheddarem, nakládané feferony (1,7,10) | 1 016 kJ 243 kcal | 20 g | 7 g | 13 g |
 Večeře |
V petrželce a sezamu obalená panenka s domácí fitness tatarkou a kontrabáš se šťouchaným bramborem, kysaným zelím, pohankou a čerstvou majoránkou (3,7) | 1 100 kJ 263 kcal | 19 g | 18 g | 12 g |
| Celkem: | 5 211 kJ 1 245 kcal | 89 g | 130 g | 40 g |
Snídaně
-
Piškotový koláč s mátovo-limetovým tvarohem a mangovým želé (1,3,7)
Energie1 075 kJ
257 kcalBílkoviny16 gSacharidy40 gTuky5 g 
Dopolední svačina
-
Hummus z pečené karotky s olivovým olejem, tahini pastou, římským kmínem a limetou, cherry rajčata a celozrnný knäckebrot (1,7)
Energie627 kJ
150 kcalBílkoviny5 gSacharidy24 gTuky4 g 
Oběd
-
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3,7,14)
Energie1 393 kJ
333 kcalBílkoviny29 gSacharidy41 gTuky6 g 
Odpolední svačina
-
Proteinový chleba ve vajíčku se sušenými rajčaty, olivami kalamata, lahůdkovou cibulkou a flambovaným cheddarem, nakládané feferony (1,7,10)
Energie1 016 kJ
243 kcalBílkoviny20 gSacharidy7 gTuky13 g 
Večeře
-
V petrželce a sezamu obalená panenka s domácí fitness tatarkou a kontrabáš se šťouchaným bramborem, kysaným zelím, pohankou a čerstvou majoránkou (3,7)
Energie1 100 kJ
263 kcalBílkoviny19 gSacharidy18 gTuky12 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 211 kJ
1 245 kcal - Bílkoviny
- 89 g
- Sacharidy
- 130 g
- Tuky
- 40 g