| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Obložený tuňákový sandwich se šunkou 96%, nízkotučným sýrem, lahůdkovou cibulkou, okurkami cornichon a vařeným vejcem (1,3,4,7) | 1 244 kJ 297 kcal | 27 g | 23 g | 11 g |
 Dopolední svačina |
Krémový čokoládový mousse z ricotty a medu (6,7) | 868 kJ 207 kcal | 12 g | 17 g | 10 g |
 Oběd |
Sekaná se sýrem a pečenou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty, balkánským sýrem a čerstvou bazalkou (3,7,10) | 1 424 kJ 340 kcal | 22 g | 25 g | 18 g |
 Odpolední svačina |
Harira – marocká polévka s celerem, mrkvičkou, cizrnou, rajčaty a čerstvým koriandrem (1,7,9) | 647 kJ 155 kcal | 7 g | 22 g | 5 g |
 Večeře |
Krůtí kung-pao s pečenými paprikami, jarní cibulkou, salátem pak choi a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,6) | 888 kJ 212 kcal | 18 g | 31 g | 1 g |
| Celkem: | 5 071 kJ 1 212 kcal | 86 g | 118 g | 45 g |
Snídaně
-
Obložený tuňákový sandwich se šunkou 96%, nízkotučným sýrem, lahůdkovou cibulkou, okurkami cornichon a vařeným vejcem (1,3,4,7)
Energie1 244 kJ
297 kcalBílkoviny27 gSacharidy23 gTuky11 g 
Dopolední svačina
-
Krémový čokoládový mousse z ricotty a medu (6,7)
Energie868 kJ
207 kcalBílkoviny12 gSacharidy17 gTuky10 g 
Oběd
-
Sekaná se sýrem a pečenou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty, balkánským sýrem a čerstvou bazalkou (3,7,10)
Energie1 424 kJ
340 kcalBílkoviny22 gSacharidy25 gTuky18 g 
Odpolední svačina
-
Harira – marocká polévka s celerem, mrkvičkou, cizrnou, rajčaty a čerstvým koriandrem (1,7,9)
Energie647 kJ
155 kcalBílkoviny7 gSacharidy22 gTuky5 g 
Večeře
-
Krůtí kung-pao s pečenými paprikami, jarní cibulkou, salátem pak choi a rýží basmati pečenou ve vývaru (1,6)
Energie888 kJ
212 kcalBílkoviny18 gSacharidy31 gTuky1 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 071 kJ
1 212 kcal - Bílkoviny
- 86 g
- Sacharidy
- 118 g
- Tuky
- 45 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Masová pomazánka s pečenou zeleninou a čerstvými bylinkami, proteinový chleba a fazolový salát s mrkvičkou, okurkami cornichony, olivovým olejem a limetou (1,7) | 1 250 kJ 299 kcal | 23 g | 19 g | 14 g |
| Dopolední svačina |
Kari tarhoňa na indický způsob s kuřecím masem a pečenou zeleninou (1) | 721 kJ 172 kcal | 11 g | 23 g | 4 g |
| Oběd |
Segedínský guláš s vepřovou kýtou, sušenými švestkami a zakysanou smetanou, bramborová lokša (1,7) | 1 584 kJ 379 kcal | 23 g | 34 g | 18 g |
| Odpolední svačina |
Pečené batáty se slupkou, cottage sýr s čerstvou pažitkou a opražená dýňová semínka (7) | 912 kJ 218 kcal | 10 g | 25 g | 9 g |
| Večeře |
Švédské medailonky s brusinkami, dušeným červeným zelím a kroupami s petrželkou (1) | 1 211 kJ 289 kcal | 17 g | 39 g | 7 g |
| Celkem: | 5 678 kJ 1 357 kcal | 84 g | 140 g | 52 g |
- Snídaně
-
Masová pomazánka s pečenou zeleninou a čerstvými bylinkami, proteinový chleba a fazolový salát s mrkvičkou, okurkami cornichony, olivovým olejem a limetou (1,7)
Energie1 250 kJ
299 kcalBílkoviny23 gSacharidy19 gTuky14 g - Dopolední svačina
-
Kari tarhoňa na indický způsob s kuřecím masem a pečenou zeleninou (1)
Energie721 kJ
172 kcalBílkoviny11 gSacharidy23 gTuky4 g - Oběd
-
Segedínský guláš s vepřovou kýtou, sušenými švestkami a zakysanou smetanou, bramborová lokša (1,7)
Energie1 584 kJ
379 kcalBílkoviny23 gSacharidy34 gTuky18 g - Odpolední svačina
-
Pečené batáty se slupkou, cottage sýr s čerstvou pažitkou a opražená dýňová semínka (7)
Energie912 kJ
218 kcalBílkoviny10 gSacharidy25 gTuky9 g - Večeře
-
Švédské medailonky s brusinkami, dušeným červeným zelím a kroupami s petrželkou (1)
Energie1 211 kJ
289 kcalBílkoviny17 gSacharidy39 gTuky7 g -
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 678 kJ
1 357 kcal - Bílkoviny
- 84 g
- Sacharidy
- 140 g
- Tuky
- 52 g