| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
 Snídaně |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
 Dopolední svačina |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
 Oběd |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
 Odpolední svačina |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
 Večeře |
Státní svátek - na tento den nevaříme | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
| Celkem: | 0 kJ | 0 g | 0 g | 0 g |
Snídaně
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Dopolední svačina
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Oběd
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Odpolední svačina
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
Večeře
-
Státní svátek - na tento den nevaříme
Energie0 kJBílkoviny0 gSacharidy0 gTuky0 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 0 kJ
- Bílkoviny
- 0 g
- Sacharidy
- 0 g
- Tuky
- 0 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Jablečný závin s vlašskými oříšky, rozinkami a sladkou zakysanou smetanou (1,3,7,8b) | 1 320 kJ | 15 g | 28 g | 15 g |
| Dopolední svačina |
Pomazánka z pečeného celeru s medem, vlašskými ořechy a čerstvou zeleninou, grahamové tyčinky (1,7,9) | 618 kJ | 8 g | 20 g | 3 g |
| Oběd |
Sekaná se sýrem, strouhanou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty a čerstvou bazalkou (1,3,7) | 1 466 kJ | 31 g | 34 g | 8 g |
| Odpolední svačina |
Fazolová polévka s uzenou kýtou, čerstvou petrželkou a tymiánem, zakysanou smetanou a kořenovou zeleninou (1,7) | 601 kJ | 6 g | 21 g | 3 g |
| Večeře |
Ve vlastní udírně připravená vepřová panenka s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7) | 1 176 kJ | 21 g | 24 g | 10 g |
| Celkem: | 5 181 kJ | 81 g | 127 g | 39 g |
- Snídaně
-
Jablečný závin s vlašskými oříšky, rozinkami a sladkou zakysanou smetanou (1,3,7,8b)
Energie1 320 kJBílkoviny15 gSacharidy28 gTuky15 g
- Dopolední svačina
-
Pomazánka z pečeného celeru s medem, vlašskými ořechy a čerstvou zeleninou, grahamové tyčinky (1,7,9)
Energie618 kJBílkoviny8 gSacharidy20 gTuky3 g
- Oběd
-
Sekaná se sýrem, strouhanou cuketou a dijonskou hořčicí, bramborový salát s pečenou zeleninou, cherry rajčaty a čerstvou bazalkou (1,3,7)
Energie1 466 kJBílkoviny31 gSacharidy34 gTuky8 g
- Odpolední svačina
-
Fazolová polévka s uzenou kýtou, čerstvou petrželkou a tymiánem, zakysanou smetanou a kořenovou zeleninou (1,7)
Energie601 kJBílkoviny6 gSacharidy21 gTuky3 g
- Večeře
-
Ve vlastní udírně připravená vepřová panenka s parmazánovou omáčkou zahuštěnou zeleninou a bramborovo-olivová focaccia s čerstvým rozmarýnem (1,3,7)
Energie1 176 kJBílkoviny21 gSacharidy24 gTuky10 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 181 kJ
- Bílkoviny
- 81 g
- Sacharidy
- 127 g
- Tuky
- 39 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Vaječné muffiny s rukolou, cuketou a cherry rajčaty, bylinková zakysaná smetana a čerstvá zelenina (1,3,7) | 1 053 kJ | 15 g | 19 g | 10 g |
| Dopolední svačina |
Domácí čokoládový pudink s ovocem a piškotem (1,3,7) | 635 kJ | 5 g | 22 g | 4 g |
| Oběd |
Hovězí ragú na červeném víně se sušeným ovocem, lesním ovocem, kořenovou zeleninou a šlehanou bramborovou kaší (1,7) | 1 535 kJ | 32 g | 34 g | 10 g |
| Odpolední svačina |
Vlastní nízkotučný balkánský sýr z tvarohu s nakládanou zeleninou a proteinovým chlebem (1,7) | 779 kJ | 22 g | 11 g | 5 g |
| Večeře |
Kuřecí fajitas s limetou, kari pastou, pečenou paprikou a cibulí, rajčatová tortilla (1) | 1 190 kJ | 21 g | 23 g | 11 g |
| Celkem: | 5 192 kJ | 95 g | 109 g | 40 g |
- Snídaně
-
Vaječné muffiny s rukolou, cuketou a cherry rajčaty, bylinková zakysaná smetana a čerstvá zelenina (1,3,7)
Energie1 053 kJBílkoviny15 gSacharidy19 gTuky10 g
- Dopolední svačina
-
Domácí čokoládový pudink s ovocem a piškotem (1,3,7)
Energie635 kJBílkoviny5 gSacharidy22 gTuky4 g
- Oběd
-
Hovězí ragú na červeném víně se sušeným ovocem, lesním ovocem, kořenovou zeleninou a šlehanou bramborovou kaší (1,7)
Energie1 535 kJBílkoviny32 gSacharidy34 gTuky10 g
- Odpolední svačina
-
Vlastní nízkotučný balkánský sýr z tvarohu s nakládanou zeleninou a proteinovým chlebem (1,7)
Energie779 kJBílkoviny22 gSacharidy11 gTuky5 g
- Večeře
-
Kuřecí fajitas s limetou, kari pastou, pečenou paprikou a cibulí, rajčatová tortilla (1)
Energie1 190 kJBílkoviny21 gSacharidy23 gTuky11 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 192 kJ
- Bílkoviny
- 95 g
- Sacharidy
- 109 g
- Tuky
- 40 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Fazolovo-tuňáková pomazánka s domácí lučinou, dýňový kváskový chleba z domácí pekárny a zelný salát s mrkvičkou, řapíkatým celerem, medem a dijonskou hořčicí (1,3,4,7) | 990 kJ | 14 g | 24 g | 8 g |
| Dopolední svačina |
Tzatziki cottage s olivovým olejem, čerstvým koprem a řeckým jogurtem (3,7) | 730 kJ | 10 g | 18 g | 6 g |
| Oběd |
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3) | 1 450 kJ | 31 g | 28 g | 10 g |
| Odpolední svačina |
Pomerančový kefír s kokosovým mlékem, vanilkou a skořicí (7) | 671 kJ | 7 g | 20 g | 5 g |
| Večeře |
Zapečené žampiony portobello s cherry rajčaty, bazalkou a cheddarem, špagety aglio olio s petrželkou a parmazánem (1,3,7) | 1 090 kJ | 15 g | 25 g | 10 g |
| Celkem: | 4 931 kJ | 77 g | 115 g | 39 g |
- Snídaně
-
Fazolovo-tuňáková pomazánka s domácí lučinou, dýňový kváskový chleba z domácí pekárny a zelný salát s mrkvičkou, řapíkatým celerem, medem a dijonskou hořčicí (1,3,4,7)
Energie990 kJBílkoviny14 gSacharidy24 gTuky8 g
- Dopolední svačina
-
Tzatziki cottage s olivovým olejem, čerstvým koprem a řeckým jogurtem (3,7)
Energie730 kJBílkoviny10 gSacharidy18 gTuky6 g
- Oběd
-
Grilovaný kuřecí steak s rajčatovou omáčkou a domácí bramborové noky se sepiovou barvou (1,3)
Energie1 450 kJBílkoviny31 gSacharidy28 gTuky10 g
- Odpolední svačina
-
Pomerančový kefír s kokosovým mlékem, vanilkou a skořicí (7)
Energie671 kJBílkoviny7 gSacharidy20 gTuky5 g
- Večeře
-
Zapečené žampiony portobello s cherry rajčaty, bazalkou a cheddarem, špagety aglio olio s petrželkou a parmazánem (1,3,7)
Energie1 090 kJBílkoviny15 gSacharidy25 gTuky10 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 4 931 kJ
- Bílkoviny
- 77 g
- Sacharidy
- 115 g
- Tuky
- 39 g
| Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně |
Obložený toast se šunkou 96%, taveným light sýrem, pečeným volským okem a rukolou (1,3,7) | 1 055 kJ | 14 g | 27 g | 8 g |
| Dopolední svačina |
Domácí pribináček s pomelem, hořkou čokoládou a vlastní pečenou granollou (1,3,7) | 691 kJ | 7 g | 25 g | 3 g |
| Oběd |
Bramborovou kaší zapečený anglický shepherd's pie s kořenovou zeleninou, červeným vínem a rajčatovým pyré (1,3,7) | 1 555 kJ | 32 g | 31 g | 11 g |
| Odpolední svačina |
Pečená dýně hokaido a nasucho restovaná dýňová semínka se sýrovým dipem (7) | 733 kJ | 5 g | 23 g | 6 g |
| Večeře |
Pečená nádivka s drůbežím masem, uzenou kýtou, cheddarem, špenátovými listy a celozrnným toastem, dušený špenát se zakysanou smetanou (1,3,7) | 1 233 kJ | 20 g | 26 g | 11 g |
| Celkem: | 5 267 kJ | 78 g | 132 g | 39 g |
- Snídaně
-
Obložený toast se šunkou 96%, taveným light sýrem, pečeným volským okem a rukolou (1,3,7)
Energie1 055 kJBílkoviny14 gSacharidy27 gTuky8 g
- Dopolední svačina
-
Domácí pribináček s pomelem, hořkou čokoládou a vlastní pečenou granollou (1,3,7)
Energie691 kJBílkoviny7 gSacharidy25 gTuky3 g
- Oběd
-
Bramborovou kaší zapečený anglický shepherd's pie s kořenovou zeleninou, červeným vínem a rajčatovým pyré (1,3,7)
Energie1 555 kJBílkoviny32 gSacharidy31 gTuky11 g
- Odpolední svačina
-
Pečená dýně hokaido a nasucho restovaná dýňová semínka se sýrovým dipem (7)
Energie733 kJBílkoviny5 gSacharidy23 gTuky6 g
- Večeře
-
Pečená nádivka s drůbežím masem, uzenou kýtou, cheddarem, špenátovými listy a celozrnným toastem, dušený špenát se zakysanou smetanou (1,3,7)
Energie1 233 kJBílkoviny20 gSacharidy26 gTuky11 g
-
Celkový denní příjem
- Energie
- 5 267 kJ
- Bílkoviny
- 78 g
- Sacharidy
- 132 g
- Tuky
- 39 g